其实最重要的不是知识本身，而是认知。读书，订阅知识付费类产品只是获得认知的一种手段。是否能减少焦虑，更高效的获得认知，最重要的得看「需求 —— 信息 —— 实践 —— 认知」这个闭环的效率。

需求从实践中来，因为在工作、生活中碰到疑问所以才去读书、获取相关信息；然后需要尽快把这些信息付诸实施，在实践中检验。这样才能形成认知，把外界的信息变成自己的。遵照这个闭环，而非简单随意的读书，止于读书，会让你减少焦虑，提升学习的效率。

一 分清主次，明确重点，明白学什么？

1 把握核心，学会筛选信息

搞清楚哪些知识是对自己有用的，不要拿到什么就都一个劲地往自己的脑袋里面装。并不是所有的知识都是你需要的。

不懂分辨，错把数据，信息，当成知识，最终就会导致大脑的疲惫不堪。有些时候，我们好像学了很多所谓的知识，其实，却仅仅只是信息的碎片。

在获取知识越来越方便的同时，我们也要注意知识质量的良莠不齐。筛选出高价值的信息源头，给大脑减少负担。

学的时候，就要研究行业内的核心知识，先学能应用于实际的，把握核心的价值点，和整体的框架。对于一些重点内容和细枝末叶，花费的时间和精力也是不同的。

2 明确重点，知道学什么？

那么，到底哪些知识值得去花心思学呢？

① 各个学科的基础知识，元知识

这些知识是学科当中最基础的知识，经常会被频繁用到的知识。

比如数学是很多学科的基础，小到街边买菜计算价格，大到经济，金融等等。只不过普通人只需要掌握到一定程度就可以了。

再比如，文字的学习，可以说是所有学科的基础，你要学东西，你首先得认识字，有一定的理解能力吧。

所以，我们需要优先学习所在行业领域内必备的基础知识。

② 生活工作中经常会用到的技能

学习你在工作中，生活中，频繁会使用到的知识，不断地深入研究，加快自身工作和学习的效率。

③ 改变自己思维方式的知识

思路决定行动，行动决定结果。有时候，思维上的一点改变，可能会带给我们的是行动上的事半功倍。

④ 高手套路和实践的方法论

处理某类事情的普遍规律和通用方法。

现实生活中会有各种各样的问题，如果你一个个去学解决的方法，寻找答案，永远是学不完的，重要的是掌握好一套解决问题的思维模型和方法论。

学习和掌握方法，而非信息。信息层面的内容是永远学不完的，重点是思考的过程和处理信息的方法。

二 梳理脉络，目标导向

合理的目标导向，不至于你过于盲目，拿来什么就学什么，什么热门就去学什么。

你必须明白学习的时间成本，机会成本，一旦你学了这个，就意味着学其他知识的时间就减少了。

制定好合理的学习计划,对于一些不满足条件的知识和信息一律过滤。

三 注重吸收和实际应用

学到了所谓的干货和经验，并不是说就是你的了，还需要日常不断地练习和打磨。

知识不在于多少，而在于应用，在于思考的实践。以应用和实践为导向，不要一门心思只是学，效果可能并不好。

① 功利心，带有目的性的，任务导向

成年人读书要带一点儿功利心，不要还是以从前学院派式的读书方式来学习，毕竟时间和精力都有限。

就是说，拿到一本书，先看目录，哪些是对现在的工作，生活有用的内容，哪些是可以改变自己思维方式的方法论，这些部分是重点，可以优先读，其他的部分可以适当地舍去。

② 实践和应用

没有内化和吸收，学再多的东西也是浪费时间。读了也会很快忘记，你还记得多少一年多之前读过的十万+，所谓的干货文章呢？

所以说，读书贵精不贵多，贵在实践和应用，在于经常地查阅和复习。

四 注重系统化，而非知识碎片

建立好自己的知识体系，根据制定的目标和人生规划，明确好需要学哪些知识，明确哪些才是重点。

其实，这就跟以前上学的时候一样，哪些是必修，哪些是选修，学校都有一定的规定，只不过现在需要你自己确定人生的课程。

善于利用好碎片化时间做好整体性学习

把需要学习的内容，搭建成整体性的框架，比如用思维导图搭建成知识树，每一个大的技能点，再细分成一个个细小的分支，碎片化的时间，就是给自己在这些分支上填充知识树叶的时候。

很多人都懂的利用碎片化时间，但很少有人能在碎片化的时间里做好知识的积累，原因在于学习的时候没有目的性，拿到什么就看什么，学到的往往是一些知识的碎片，没有跟自己的知识体系产生关联，不注重积累性，结果就导致了学了就忘，学了很多东西却并没有什么实质上的改变。

相比你不断地摄取知识，知识的沉淀和系统化的整理同样重要。

五 认识自己

一个人的时间有限，精力有限，知识却永远是无穷无尽的。 所以，不要妄想学完所有的东西我再来实操，我们只能把握更加核心的内容。

根据自身的条件，选择适合自己水平的书籍。每个人都有自己的特点，不要强求自己刻意学习，效果也不会很好。

慢慢来，制定好计划，按部就班，重点是你每天都在进步。

六 决定你发展的，更重要的是专业知识的深度

关于通才和专才，我们要明白的是：决定个人发展高度的是你自身专业知识的深度。

​专业化的技能才是你在工作上和别人拉开差距的核心竞争力。先做到专业化，然后再是向其他方向的拓展。

七 放长人生，慢慢来，学会终身学习

饭要一口一口的吃，有时候，我们需要有上帝视角的模式，眼光放长远一点，总览人生，制定好学习的计划，厚积薄发，按部就班地做好积累，毕竟，一口也吃不成胖子。

八 学会享受生活的美好

适当地休息可以让我们身心愉悦，从而让学习和工作的效率更加的高效。

九 注重反思和总结

我们缺少的不仅仅是知识，更多的是思考的能力。让自己快速成长的不是大量的知识积累，而是自身的不断反思和总结。

学习的过程不是一个野蛮吸收的过程，而是一个让自己不断思考，改变身心的过程。

写在最后

解决知识焦虑，努力焦虑症，重要的是认清自己，筛选好信息，选择优质的信息源头，注重应用和实践。

学的过程并不仅仅是一个吸收的过程，还需要你自身的不断思考和总结。

优先学习一些元知识，方法论，注重知识的系统化整理，影响你个人发展高度的关键在于知识的专业化深度。

在这个不断变化，日新月异的世界，梳理好自己的人生节点，制定合理的计划，按部就班地实现终身学习，才是个人成长和发展最重要的基石。