在这个逼仄的世界，每个人都或多或少都正在经历着来自工作、学习、生活得压力，有些时候甚至被压得喘不过气，不知道什么时候就会爆发，有时侯一件小事就成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。前段时间，“小哥骑车逆行被拦后爆发”一时间在网络上引起热议，并上了微博热搜。人们都在小哥的身上看到了自己的影子：背负着巨大的压力，负重前行。其实我们的抗压力是可以修炼与调节的，心理学家道格·亨施的《如何成为一个抗压的人》可以帮助你，这本书可是奥巴马的枕边书，阅读这本书就仿佛给自己的心灵做了一个深度“SPA”，让你在繁忙的生活中能够提升自己的“抗压力”，使自己的心灵变得更强大，能够更有力量去选择，并以自己喜欢的方式过一生。
一、什么是抗压力？
我们从字面的意思去理解，所谓的“抗压力”就是我们在日常生活中对抗压力的能力，
会联想到“强大”、“灵活”、“活力”、“韧性”等词，或许会想到抗压力是“经历困难后迅速恢复的能力与韧性”。但这些都不是书中对“抗压力”的理解，作者认为“抗压力”的概念要比其丰富很多。这也是作者颠覆的第一个认知概念：具有“抗压力”的人不仅仅在遭遇逆境后能恢复原状，他们还能在脱离逆境的过程中变得强大。我们都想成为具有“抗压力”的人，可以先看看具有抗压力的人具有哪些特征：具有抗压力的人能够从经验中进行学习，在困难面前从不躲闪，也不会在挑战前退缩。当挑战来临时，具有强大抗压力的人可以愈战愈勇。与其抱怨时局之艰难，恐慌可能出现的问题及其带来的可怕后果，他们可以将情景进行重构，使之变成对自己能力的考验或者游戏。
假如我们的抗压力像一根弹簧，生活、工作各种事情在不断对我们进行打压的同时，我们会产生一种对抗力，这种对抗力能够使我们保持活力与前行的动力，，但是与此同时产生的反作用力，会使我们会反弹的更高，从而有更强的力量去面对生活中的种种事情。这也是作者在书中进行详细探讨的问题。
二、为什么会产生压力？
在生活中产生压力的因素有很多，除不可控因素外，其实压力很多都来源于我们自身。
作者在书中提到另一个概念：人类已经演化出一种新的情绪：不堪重负。简单来讲，我们已经丧失了“无聊”的能力，每天都在被海量的信息追着跑，作者在书中提到美国成年人平均6.5分钟就会查看下手机，青少年平均每天发送100条短信且绝大多数是伴着手机入睡的。虽然没有人对我国的情况做具体的统计，但是却有相同的经历：昏昏入睡时瞬间被掉落的手机砸清醒。我们现在很多人意识到这个问题：频繁地使用社交媒体进行社交会让我们产生抑郁与焦虑。我们在快节奏的生活中已经丧失了“无聊”的能力，每天在排队等电车，买奶茶的时候也会忍不住点开手机刷一则新闻、短视频，看似关心着周围的一切事物，实则对日常生活中所发生的事情视而不见。这只是产生压力与焦虑情绪的一个因素，也是我们现在所面临与经历的，有些朋友已经意识到，但有些人却依旧未意识到。试想这么一个场景，当年点开抖音给明星网红、阿猫阿狗点赞时，是否忽略了需要自己陪伴的家人与孩子呢？
三、这本书有什么用？
《如何成为一个抗压的人》不仅从理论上颠覆自己对原有概念的认知，最重要的是给出
很多切实可以操作的例子。我们常说要“站在巨人的肩膀上看世界”，这本书就分析了很多人的案例，包括我们所熟悉的“乔布斯”，印象中他是一个很牛的人，但在实际的生活中他又是什么样的一个人呢？除了乔布斯，还能看到很多商业高管、企业精英的故事，在他们的身上我们能汲取到很多宝贵的工作与生活经验。
与此同时，作者道格·亨施也结合自己的研究与生活经验从五大部分提升我们的抗压力，即：要具有灵活性，包括我们的思维与行动；要有乐观的心态；保持好奇心；振奋与鼓舞；寻求外部的支持。有些朋友可能会想：这些我都知道啊，但是就是不知道该如何去做。不用着急，作者在书中给出了很多可操作的方法，结合书中的理论，选择适合自己的方式去践行，会发现自己的生活在无形中会发生很多变化。在践行的过程中我们也会对自己所处的环境，对自己的内心有更加深入的了解与认知。
比如书中提到的一个概念是“适度放弃”。我们从小被灌输的观念是“凡事敢争先”、“绝不放弃”。但作者却反其道而行之，告诉我们要提升自己的“抗压力”一定要学会适度放弃。因为我们有时候很难保持“两全”，而为了保持这种“平衡感”会消耗我们大量的“意志与精力”。有时候学会放弃也是一门学问。书中在讨论“好奇心”时提到了一个很有趣的观点“菜鸟思维”与“老手思维”：我们一般认为“菜鸟”擅长从错误中学习，而“老手”却试图掩盖自己所犯的错误。“菜鸟”非常愿意咨询别人，他们渴望新知识；“老手”花时间和精力，只是为了证明自己已经拥有了全部的知识。其实在现实生活中“老手思维”是很危险的，我们要知晓它的存在，并要将其扼杀在摇篮中，不能因为思维的局限性限制自己的成长，在繁芜的世界中要永远保持一颗好奇心。
四、在生活中拥有抗压力，成为一个“能抗事儿”的人
不论我们来自何方，身处何处，不管在社会中所扮演什么角色，总会承担不同的责任
与压力，这本书不会直接告诉你如何去缓解压力，也没有告诉你成功与获取财富的秘诀，但却告诉你如何锻炼强大的心脏，以自己喜欢的方式过一生。对于个人而言，没有比成为一个更强大的自己更美妙的事情了。愿你我在阅读完此书之后都能成为“行动派”，在践行中不断提高自己的抗压力！
