阅读及笔记时间：2016年11月16日，20：30- 23：30；3小时；
阅读书本：《被讨厌的勇气》，作者：【日】岸见一郎，古贺史健（译：渠海霞）；2012年7月第1版第12次印刷；机械工业出版社；P1-P194页;
阅读目标：如何通过改变自己来获得幸福！
阅读方法：影像阅读、慢速阅读
整书笔记及感想：
阅读2.5小时，笔记0.5小时。
这本书很值得反复阅读，我打算将它放在办公桌一角，经常翻翻。
今日笔记时间有限，先写一些初步的感受，留待之后补充吧。
本书的阅读完全颠覆了我以往的认知！作者通过青年与哲人对话的形式，向读者展示了阿德勒心理学的要义。
阿德勒是与弗洛伊德、荣格并列的三大心理学巨头之一。今天看了这本书，我对阿德勒瞬间路转粉！因为他的心理学理念将会是帮助我解决问题的哲学，切实可用，帮助我走向幸福快乐的理论工具。
哲人主张：世界极其简单，人们随时可以获得幸福！
人住在自己营造的主观世界里，在这个主观世界里我们营造了痛苦、不安、猜忌。哲人认为“如何看待”这一主观就是全部。所以，只要改变自己就能获得幸福、快乐！
阿德勒心理学是目的论。我们的行为是因为在内心有某种目的才导致的行为，而不是过去的什么原因造成的目前的行为。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。所以，我们可以重新选择新的生活方式，只要改变自己的观念。
我们要想获得幸福，就必须拥有摈弃现在的生活方式的决心。无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。
人的烦恼皆源于人际关系。我们要做的是分清是谁的课题，是我的还是伴侣的、孩子的、同事的、朋友的？（一切人际关系矛盾者起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。）然后，不干涉他人的课题，也不让他人干涉你的课题。我们在意别人的认可、眼光、是为了“认可欲求”，是为了不想被任何人讨厌。正是这种想法束缚了我们自由，而恰恰也是自私的以自我为中心的想法。所以，自由就是不害怕被人讨厌，要有被人讨厌的勇气！获得幸福的勇气也包括“被讨厌的勇气”。一旦拥有了这种勇气，我们的人际关系也会一下子变得轻松起来。
如何获得幸福？我们应该认真地进行课题分离，分清谁是责任的主体，只为自己的责任负责，不去干涉他人、始终建立横向的人际关系；并且把对自己的执著变成对他人的关心获得共同体感觉（大共同体），坚定地拥有不害怕被人讨厌的勇气、多感谢他人的付出，专注于当下每一刻。
本书涵盖的内容很多，表达非常精彩，关键是实用！我打算抽时间再次阅读并更新笔记。
