第一部分    读书笔记

1.当大嫂的人，一定要消失在人群中。

最好，没有任何话题。

当大BOSS的孩子呢？

也是如此。

没有任何热点。

2.高考前最后一堂课，我们物理老师说，她年轻时第一次去省城，坐了一天公交，风尘满面，一下车，觉得自己难看极了，忙找到一个喷泉处，拿水洗脸。

一个路人经过，打趣她说，“洗这么干净，又没有人在看你。” 她说，她半辈子做事的心态都从这句话里来，希望也能送给学生。

不要老觉得有很多人在看你，不要因为幻想中的观众扭曲自己的动作，人和人之间其实没有关系，只需要过好自己的生活，这是唯一的责任。

3.世界上的事情，最忌讳的就是个十全十美，你看那天上的月亮，一旦圆满了，马上就要亏厌；树上的果子，一旦熟透了，马上就要坠落。凡事总要稍留欠缺，才能持恒。

莫言  | 檀香刑

4.谢晖：“在足球这个项目上，每个球队都有压力。自己很喜欢孔蒂的那段采访，在被问到有没有压力时，孔蒂回答说，什么是压力？是操心下个月的房租付不起，孩子的学费付不起，那个是压力，我们这个是动力，做激情澎湃的事情，把压力转化为动力。”

5.交易者有一个常见的错误，即根据交易的结果来判定交易决策的对错。

交易是与概率有关的博弈。任何一种交易策略，无论其有效性怎样，在一部分时间里总会出错，总会导致交易的亏损，不会任何时候都是正确的。

6.“没有什么比让自己时刻保持优秀让人感到辛苦的了。从今天起，放弃对优秀的执念吧。与其执着于优秀，不妨让自己拥有不逃避任何事情的勇敢。不惧失败，果断地推进工作，让自己尽快成为那个敢于面对一切的勇者。”——松浦弥太郎

7.我以前也会因为别人辜负了我的心意而觉得伤心和破碎，然后长久性的沉溺其中。后来才发现没什么意思，执着没什么意义，不甘心没什么意思，“我非要勉强”也没有什么意思。

宝贝，生活重心早就该转移到自己身上了，重回正轨吧。

8.我曾经写过我附近有一家人，两口子都不上班，全靠老一代的退休金生活。

前年疫情期间，因为老人的退休工资是存折，需要去银行取出现金，造成举家吃面汤的窘境。

当时我妈送菜给他们家，老太太隔着门对我妈哭了很久。

我妈回来讲给我听，我相当诧异：他们俩都不上班，竟然还生了二胎！

刚刚我出去，遇到这两口子，一眼看上去，高高矮矮一湾子人。

我心想：怎么小孩这么多，莫非有亲戚来。

结果经过时，听见最小的一个在喊“妈妈、妈妈……”

（好像是个男孩，匆匆忙忙，没细看。）

他们生了三胎！

两个女儿年纪稍大，穿着一式一样、《冰雪奇缘》的蓝裙子，只是个头不一样。

看上去，三个孩子像个等差数列，六七岁、三四岁、一两岁这样。

想起上次遇到邻居，还说这家的老太太病了，妇科方面的癌症，儿子在医院照护。

那儿媳妇要照顾三个小孩，也不可能上班。

这得祈祷老太太福康安康，万一先走了，一家五口，用老先生一个人的退休金，可怎么活呢。

这类啃老族是非常多的，我在青岛工作时，天桥下有青年在那打牌，全是这一类，就是吃父母的。

做全职太太的女人，很容易给孩子造成一个错误的认识。认为女人可以不用上班。

9.综合素质就是数理化强，跳舞唱歌打球也强，这叫真正的综合素质，数理化一比吊糟，会骑马滑冰，这跟提笼架鸟没啥区别，八旗废物，不叫综合素质 。

10.《教父》里有一句话：最好的威胁是不采取行动，一旦采取行动却没有收到效果，人们就不再怕威胁了。所以真的要震慑住对方绝不是靠不断的放狠话，而是要么一言不发要么直接行动一招击中要害，这下对方下次就不敢了，其他人也要掂量掂量。

11.不在乎他人的否认，源头是不在乎他人的认可。想要获得前者，先要做到后者。

12.和父母和解的真正意思，不是和父母变得相亲相爱，完全没有这个必要。

和父母和解的真正意思是，不再试图改变父母，不再试图期望得到父母的爱和理解，可以帮助父母但心理上不再试图拯救父母，允许他们做自己。

换句话说，不和父母纠缠就是真正的和解。

13.有些女明星代言的瘦身、养颜美容产品，你一看就知道是品牌给的钱实在太多了，是一个让她无法拒绝的价格。

什么滋补燕窝、束腰美体，明星亲自推荐说自己的好身材是用了什么瘦肚子的呼啦圈，瘦腿的小道具，你用了同款就能和她一样美，一样有好身材。这事儿都不用细想，就知道有很大的问题。

能做女明星的人她肯定不是靠这些东西，大部分先天条件就很优越，有些还会配私人教练，营养搭配师，有钱又自律，这才是她们美丽的秘诀。

所以明星推荐「提升外貌」类的广告，看看就得了，真这么神奇有效，还要运动健身、医美整形干啥呢。

14.唐宋都有官伎，明代开始停止，清代进一步废止。李朝一直存在，所以有些文臣儒生，觉得应该像明朝看齐，停止这个制度。作者说，当初李朝世宗时期，有些人讨论是否废止，大家去找以刚严出名的某大臣商量，以为肯定认同没想到大臣认为官伎没问题，大意是如果没有这些妇女，年轻气盛的朝官想找妇女，就得去找良家/有夫之妇什么什么的，必然会造成犯罪。于是人们不再讨论废止了……作者是反对这种观点。不过现代一些人，其实和这个大臣的看法差不多。

15.许多时候，幸福是需要付出代价的，美也是需要付出代价的。

有些人以为生活就是波澜不惊的样子，其实人生的底层常常是真刀实枪的对决。

比如钱和性，这种涉及生存繁衍等根本利益的事情，都需要你变得优秀、聪明或强悍。

16.别太在意，

人生里许多事就像冰淇淋一样，

都会慢慢化掉。

17.读到：“你知道上帝为什么不让宠物说话吗，这是为了让我们知道，爱和忠诚是要通过行动来表达，而不是语言。”

第二部分    健身定投

7：30—8：30    跳辉辉健身操一小时

第三部分    日记

刚忙完家务。周末，劳力；工作日，劳心。也许累就对了，说明你活着。

早上去菜市场，遇到二十年前为了生二胎而辞职的一个女同事。身材依旧是那个身体，眼角却布满了鱼尾纹。岁月不饶人啊。

她的大女儿22岁在珠海上大二了，小儿子即将升初中，儿女双全，圆满。

只是感觉她为家庭牺牲太多了，我总觉得做个全职主妇太危险，一来没有收入来源，花钱没有主动权；二她是典型的70后，素面朝天，衣着朴素，如果哪天老公在外面找情人，她一点反抗的能力都没有。

同是女人，也有各自的命吧！我跟她说有失就有得，自己觉得好就行。选择决定命运，如果她当初不辞职，也许现在是另一种心态；但也许儿子就生不成了，是否会影响夫妇感情以及她在夫家的地位呢？

还是那句话，你不是她，你没有资格对别人的生活评头论足。

早上被领导叫去单位加班，连续下了几天的雨，太阳一出来就觉得明显地热。跑来跑去，身上的衣服湿了又干，干了又湿。

人到中年，真的需要有好的体质才能应付各种突发状况，不然，很难在职场立足。