​有没有一个同事让你恨得咬牙切齿，每次看到他都气不打一处来；

你会不会对伴侣身上的某个习性厌恶至极，每次闺蜜聚会时都要抱怨一番才能解气；

你有没有很讨厌自己身上的某些特质，别说不敢让他人知道，就连对自己都不愿承认的？

……

这些就是我们的阴影面，那些我们拒绝自己的部分，或者我们讨厌其他人的部分。

很多年前，我第一次在黛比福特《接纳不完美的自己》一书中看到这个概念的，全身都起了鸡皮疙瘩，整个脑袋一片空白，完全不愿意去接受这个残忍的事实，我这么积极阳光正能量一美妞，怎么可能有那些让自己嗤之以鼻的坏习性和冷眼相待的负面情绪。

但随着这几年的探索，才发现这些阴影面其实与我如影随形，转身面对才是唯一的出路。

好了，解释完阴影，我们还是回到灵性逃避这个主题上来。

阴影工作现身灵修领域

这个现象非常明显，早些年，国内市场流行的都是充满“光与爱”的氛围，大家都穿着白色的轻纱长裙，脸上是挤出来的笑容，讲的都是爱与恩典之类的Blablabla……

而只要稍加观察，就会发现近几年来，越来越多的课程开始注重整合性，并且将心理工作，将对阴影元素的处理做为其中一个非常重要的面向。

本来，大多数走上灵修道路的人其实是因为老公跟小三跑了，做生意失败等现实问题，而并非是要追求灵性。我们追求灵性，是误以为所谓的灵性境界可以让现实生活中的烦恼烟消云散。我们被书中或者别人描述的美好状态而吸引，以为灵性是终极的解决方案，所以将大量的精力投入其中。

但在经历了无处不在“光与爱”与光芒四射的“觉醒开悟”，人们也逐渐开始发现，抚慰心灵的灵性鸡汤喝多了，不仅腻歪，也实在是伤不起啊。当情绪升起时，当惯性模式又跳出来时，自己还是很无力，而且还多了“灵性应该”对自己的一大堆批判。看来，“飘在高空中”的灵修毕竟也不是个办法，还是得老老实实的面对阴影啊。（当然，充满“光与爱”的灵修也在帮人们准备好去面对阴影。）

再加上，现代社会的快速运转引发了人们更多的心理压力与焦虑，这些本来就需要脚踏实地的心理学工作，灵修中必然要加入阴影工作才能支持到人们。

阴影工作让灵性逃避更多元化

按理说，进行阴影工作，去面对痛苦、阴暗面，这是我们不再灵性逃避的典型标志吧。

如果你是这么想的那就大错特错了。事实上，阴影工作可以让灵性逃避的方式更加的复杂多样，更加的难以觉察。

我们可以把阴影看做是一个水池，进行阴影工作就要深入水池。如果我们不下水，那显然是在逃避。但如果我们只是站在浅水区把脚给浸湿了，而从未移步到深水区，就说自己处理过阴影元素了，那么则是一种更严重的逃避。

很常见的情况是，当我们知道阴影工作对于我们的成长转变是必不可少时。我们就下定决心说“好，我现在要来面对我的阴影面了。”于是，当阴影面浮现时，我们不再高呼“我是光，我是爱，我是完美的。”而改成“亲爱的愤怒、恐惧、自私……谢谢你让我看到你，我完完全全的接纳你。”但这一切都只是在头脑层面完成，而未真正的去理解并感受它原始的痛苦。

另一种常见情况是，随着“不落地”的修行方式开始遭人唾弃，人们意识到阴影工作的重要性。又掉入另一个陷阱，比如“全力以赴”的表达情绪，“咬牙切齿”的揭露自己阴暗面，恨不得把自己扒个精光。这种强迫式或表演型的阴影工作同样不会有帮助，只能造成“我在努力工作自己”，“我已经疗愈好了”的假象。常常会有一些学员，嘴上会说“我已经处理过内在小孩的议题啦”，“我已经做过原生家庭的个案了”，但实际并未真的触及这些议题。

这也是我们自己需要警觉和诚实的地方。尝试并不等于做到了，努力过就不等于达成了。

而且，即便是借由阴影工作来逃避自己，也无需责备自己或者觉得自己做得不够好。没有一个统一的标准来断定怎么样是面对，怎么样是逃避。这些都已经是非常精微的层面了，我们只有在不断的深入与反思的过程中才能慢慢的觉察、调整。

如果一下子就要求自己能100%的进入阴影工作，那是不现实的。就像你在健身的时候，也需要循序渐进，也需要在锻炼的过程中发现自己的一些小误区，然后不断调整、纠正。

灵性导师处理自身阴影的重要性

进行阴影工作虽然并不是一件容易的事情，但却绝对可以做到。当然，对于大多数人而言，还是需要一位专业人士的陪伴才能进行得下去。

而这，就对来做阴影工作的导师提出了很高的要求。一位导师不会因为知道阴影工作很重要，并且学习一些相关的技巧就可以去帮助别人进行阴影工作。这可能会给学生造成极大的伤害。

关于灵性导师处理自身阴影的重要性这个话题太大了，恐怕用一篇文章来阐述都说不清楚，那今天就不展开了，以后再聊。

今日观点

进行阴影工作至关重要，但要注意阴影工作也可能让灵性逃避变得更多样，更难以捕捉。

思考题

1.你是否能接纳自己的阴影面？你是如何展开阴影工作的？

2.在进行阴影工作的过程中，你是否有掉入一些陷阱呢？

么么哒~~