在中医里有个很重要的概念叫，精、气、神。对于无法穷尽的微生物，不管叫什么，统称为“精”；对于循环的动力，称为“气”；对于影响这一切的信号，称为“神”。到底怎么让循环变得更好？
一是要有意识地进行深呼吸，提高身体的血氧含量。
二是可以定期尝试轻断食，减少糖类和油腻食品的摄入，改善血液的品质，让人体摄入的糖量处于合理水平。
三是泡澡和晒太阳，改善体内微循环，促进维生素的合成。有研究表示，晒太阳可以对抗抑郁症，也可以提升免疫功能。
总体来说，让自己的血液更干净，让血液更有活力，让动脉血、静脉血更好的回流，我们的失眠会得到改善。
做一点简单能做到的事，坚持做，遇见更好的自己，我是想和你一起睡个好觉的秋。
