【中原焦点团队】高六李娟丽/分享877天/2022.05.12周四总1431场(累计451场/本周3.4场
一、咨询
1、咨询师和来访者在咨询中的互动是生活互动模式的一种呈现，人与人观点和立场不同是普遍的现象，也是我们日常生活的常态，所以谁痛苦谁改变，谁想成长谁学习。尊重每个人的独特风格，也接纳每个人都有自己不同的想法，当真正能够接纳到这些差异的时候，我们也更容易接纳自己。接纳会让自己的心变得平和，一个平和的人更放下万里那些不重要的琐事，愿意把力气花在自己想要的事情上。
2、对于目前自己想做的事情并不知道希望达到什么结果，似乎只是不知道该做点什么的一种方式，最起码没让自己闲着，但也不太有动力。经过详细的分析和思考，定好一个目标，知道自己想要的是什么，达到什么程度，然后再去做可能动力就会更强一些。
二、读书
《焦点解决短期咨询和治疗术》，今日分享第64页内容：一般化。对于身处困境、情绪起伏不定的案主而言他们常常会失去洞察力。例如与自己青春期的孩子发生冲突的父母，或是刚刚发现自己的配偶有外遇，他们常常会强调自己的问题与别人是截然不同的方式让实务工作者很容易深陷在这种充满压力的问题取向中。我们有不同的方法可以用来做一般化的回应，比如可以询问案主他们所描述的内容是不是一个可预期的状况？也可以使用更加直接的方式进行一般化。有时候假如案主看起来还有一些幽默我们可以直接说：是啊，毕竟他是一个青少年，年轻的时候谁都会时不时地做些出格的事儿啊。另外一种直接一般化方式的使用简单的陈述句，比如说当然，是啊，这是可以理解的等等，一般化技巧必须被自然而自信的表现出来，不然案主会认为实务工作者低估了他们的挣扎。
一般化技巧非常有用，因为他使案主有机会对其所处的困境进行去病理化，同时也帮助案主和实务工作者澄清什么是案主所想要的改变。23:20
