今天带宝宝住酒店去游泳。已经过了睡觉时间，臭小宝还在玩，不去睡觉。我躺在床上越看越气，心中的怒火即将一点就炸。突然脑海中出现了一个声音，别发火，发火了她只会回你一句，妈妈你态度能好一点吗？她说你温柔一点和她说，她那么晚不睡觉妈妈会担心她的身体，想请求宝宝的帮助。
于是，妈妈没说话，忧伤的望着宝宝。宝宝看了一眼妈妈，过来询问，怎么啦妈妈？
妈妈说：有个小朋友不睡觉，你能帮我一下吗
宝宝爽快的回答：好的，我去和她聊聊
于是，宝宝跑到另一边开始自我对话起来。
你能早点睡觉吗？你明天是不是不想游泳啦？
我想早点睡觉的，我也想去游泳。
那你现在去刷牙吧
我现在不能去刷牙
为什么不能去刷牙呀
因为爸爸在洗澡，我会看见他洗澡羞羞
那等爸爸洗澡结束后就立刻去刷牙睡觉好吗
好的，爸爸洗完就去。
然后她跑到我旁边和我说了她在爸爸洗澡结束后就会去刷牙，现在她不玩了，可以在床上先陪我一会。于是两人快乐的消灭了一次大爆炸。
为什么我今天没发火？
脑子里突然想到别发火换个办法吧，于是就去实施实验了。
有意思的改变。期待持续的情绪控制，从孩子的角度出发思考问题。
