锻炼 2019-01-16

Power lean

1.15日参加

1 两只脚点，在摆出来像梯子的方框中，三组

2 往返跑步

3 蹦上台阶，完后下来，俯卧撑

4 举长方形沙袋

5 举起球星沙袋向下砸

6 狗型跑，完后开腿伸手跳

TBA

cycling

core crush

circuit blast

HIIT

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