遗传和心理创伤都不能支配你，无论经历过什么，现在的你都能选择未来。   --- 阿德勒

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热播剧《想见你》中，柯佳嬿分饰黄雨萱和陈韵如，两人五官虽然一样，但性格却截然不同，黄雨萱乐观爽朗，而陈韵如谨小慎微，敏感又自卑。

陈韵如也知道自己的性格不讨喜，所以她假装成黄雨萱的样子去喜欢李子维，但性格不像表情，表情可以一秒从哭变成笑，性格从自信到自卑或许很容易，从自卑到自信，却需要一段漫长的对自身多方面的建设，她永远也成不了李子维喜欢的黄雨萱。

其实，陈韵如根本没有必要去扮演黄雨萱，自卑或许并不那么讨喜，却也不是什么令人恐惧的洪水猛兽，它只是多种性格中的一种而已，注意点也多在自身不突出的能力、外貌、家世等等条件上，并不会对他人造成伤害。

对自卑的人来说，首先要做的，就是接纳自己本来的样子，因为在这个世界上，没有人生下来是十全十美的，即使“天仙”刘亦菲，她偶尔发胖的身材也经常为人所诟病，既然如此，何不放下心结，坦然地接受自己的不完美，积蓄属于自己的独特力量。

用畅销书《被讨厌的勇气》一书中的话说，就是悦纳自己，进而学会如何利用被给予的东西。

02、

《被讨厌的勇气》是由日本著名哲学家岸见一郎和作家古贺史健共同编撰的，15年在国内一经出版就登上了诚品书店的销售榜首，在当当网上有将近12万条评价，在豆瓣上也获得了8.6的高分。

岸见一郎是京都大学文学研究系博士出身，于1989年开始研究阿德勒心理学，出版了《阿德勒心理学入门》一书，也正是因为这本书，岸见一郎邂逅了古贺健史，两人都非常推崇阿德勒心理学，此后多年间，两人亦师亦友，并在10多年后合作出版了以“阿德勒心理学”为基础的《被讨厌的勇气》。

阿德勒心理学，也称个体心理学，由心理学三巨头之一的阿尔弗雷德·阿德勒创立，另外两巨头分别是弗洛伊德和荣格，阿德勒是弗洛伊德的得意弟子，但其主张却与弗洛伊德截然相反，阿德勒更加注重人的主观意志，认为世界极其简单，人们随时可以获得幸福，其理论体系，就是试图将人从生活的各种束缚中解脱出来，让人重获心灵和身体的自由，比如困扰着陈韵如的自卑感。

与其他心理学书籍大多采用理论加叙述的行文方式不同，《被讨厌的勇气》采用的是辩论对话的方式，主人公是一位哲人和一名青年，通过哲人和青年的对话，深入浅出地将青年的一个个问题解释开来，简单易懂又饱含人生的哲理。

书中的青年，他自卑、易怒、长相一般、能力一般、不被原生家庭认可，渴望成为身边优秀之人的样子，想要改变却无力改变……可以说青年的身上有许多现实中不满于自身“缺陷”的人的影子。青年认为哲人所说的“人们随时可以获得幸福”就是无稽之谈，于是他决定找哲人辩论，经过与哲人五夜的辩论，青年的困惑一点一点地被解开，意识到其实自己也有获得幸福的资本。

03、

和陈韵如一样，青年之所以自卑，有很大一部分原因来自于原生家庭。

陈韵如每天被弟弟吼，父母也不疼爱，久而久之内心充满了对自我的否定，表现出来就是非常的阴郁和负能量，自然就交不到朋友，没有朋友又让她的苦闷无处诉说内心憋屈，在父母面前更没有办法做一个开朗活泼的好孩子，如此形成一个恶性循环。

青年有一份图书管理员的工作，偏偏长他三岁的哥哥又在各方面都很优秀，父母一边嫌弃他的工作，同时另一边又常常将哥哥拿来与他做比较，长期不被认可和被比较，使得青年的自卑感一天多过一天，甚至于在报纸上看到他人活跃的姿态，都会感到自卑。

哲人告诉青年，对于自卑的问题，首先要弄清楚的，是自卑感和自卑情结。

自卑感是主观性的解释，哲人说自己的身高是155CM，有人就曾笑话过他的身高，他无法去改变这个事实，但他换了一个方法去思考，用“能让人放下警惕心理”的想法代替“我比平均身高都矮”，通过主观的观念把一件坏事变成了一件好事，由此可以说明，其实自卑感本身并不是坏事，相反的，它可以成为促进努力和进步的契机。

自卑情结表示的是一种复杂而反常的心理状态，是把自己的自卑感当作某种借口使用的状态，比如“因为学历低所以没有办法成功”等理论。

要想克服自卑，进而减少自卑对自己人生的影响，首要环节就是要弄清楚自己是属于哪一种，之后才能对症下药解决问题。

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很显然，青年是有自卑情结的，因为他会有“因为我长得不好看，没有找到一份好工作，所以父母不喜欢我”等等想法，而陈韵如更多的，是自卑感。

青年需要做的，是要先摒弃掉心中的自卑情结理论，在此之后和陈韵如一样，接受已经形成的自己，再找准让自己自卑的点，换一种方式去思考，把生活扳回到令自己舒服的轨道上来。

有一句被说烂了的话：上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，衍生之意就是一个人的身上，总会有可取之处，关键在于如何运用，和《被讨厌的勇气》中所表达的“不管被给予了什么，都心怀感恩去接受，然后学会如何好好利用这些被给予的东西”有异曲同工之妙。

以陈韵如为例，她虽看起来比较负能量，但骨子里是温暖的，她会帮睡着的妈妈关掉电视换上拖鞋，会在莫俊杰不知如何回答她问题时主动转移话题……陈韵如其实是一个很有“同理心”的人，如果她再把自己放开一点，将这份同理心用在和同学的交往中，不说能收获很多朋友，一两个总是会有的，好朋友在精不在多不是吗？至于喜欢的人，随着年岁的增长，见识到更广阔的世界，她也会懂得放下。

再举一个例子。

余秀华，她脑瘫、行动不便、说话口齿不清、婚姻不幸福，把这些被给予的苦难细细数来，足够让她自卑的，但上天又给予了她一副诗人的头脑，一腔诗人的情怀，她没有一味地在不能改变的苦难里沉沦，而是依据她经历过的人生，创作出了一首又一首生动的、饱含人生冷暖的诗词，从一个普通的农妇，成长为当代一位极具代表性的诗人。

试想一下，如果余秀华屈从了苦难，让自己身陷在自卑的情绪里，那她这一生都无法感受现在生活的色彩。

自卑，其实并不可怕，某种程度上说，它甚至会刺激你的成长，可怕的是你不能正视它，或者说你选择性地只看到了它消极的一面，而没有看到它积极的一面，消极和积极，从来都是此消彼长的，消极减少一分，积极自然就增多一分，人一积极，生活就会变得不一样了。

文 / 桔小书

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