一、人和人的差异在哪里?
在工作中,有的人目标感强,给人不达目的誓不罢休的状态,这种人可以很快升职加薪。
有的人也有目标,会辛勤的努力工作,甚至不断的加班,但是每次结果都不让人满意。苦劳吃了不少,但升职加薪却没份。
在生活中,有的人冲满干劲,参加学习聚会,学习新的知识,认识很多志同道合的朋友;尝试新的挑战,学习舞蹈、音乐等,不断突破自己的舒适区;
有的人却对生活没有热情,对什么也提不起兴趣,放假宅在家,出门也是和朋友胡吃海塞,除了身材变胖了,年龄增长了,脑子却没有融进任何新鲜的事物。
人和人是有差距的,可能是性格不同,可能是某方面能力不足,也可能是态度有差异等。
我认为人和人最大的差异是目标管理能力的差异!换句话说,有的人知道自己要什么,知道怎么去做得到自己想要的。而有的人不知道,只能随波逐流看别人的态度行事。
二、目标管理公式
目标管理能力并非天生的,人人都可以学习和掌握目标管理能力。通过观察自我找到自身的核心价值观,制定科学合理的策略,增加动力和降低阻力,你的目标会很快实现。
目标管理公式:
成功=目标*策略(动力-阻力)
一件事情想要成功需要合理清晰的目标、制定科学的行动策略、增加动力、降低阻碍力。这样成功才会大概率实现。
三、高质量的目标
高质量的目标需要一个前提和三个关键点。
一个前提是你的目标需要和你的核心价值观一致,价值观是人和人行事差异的根本,你必须找到影响你每次作出抉择的关键因素,比如安全感、自律、成就、幽默等这些底层价值观。
三个关键点
目标符合SMART原则
目标要平衡人生的各个领域
目标要有挑战性
SMART原则具体是:具体的、可衡量的、与其他目标相关联的、有时间期限的。目标的制定一定是清晰,让人看完后立即可以明白的。它的达成标准是可以衡量的,不可以模棱两可。同时目标要和其他目标有关联,不能只有一个单独的目标,甚至和其他目标有冲突。目标制定一定要有截止时间,这样好检查进度和优化环节,有利于目标的进度把控。
目标要平衡人生的各个领域,比如为了工作的升值加薪牺牲身体健康是不可取的,同时为了照顾家庭牺牲事业也不可取。为了财务牺牲关键的人际关系也是一种糟糕的处理方式等。
最后是目标制定要有一定的挑战性,不能轻易达到,也不能高不可攀。要求对自己的认知清晰的,对目标的把控也要做到心中有数。
四、科学合理的策略
策略制定需要问自己两个问题,一是我在哪里?二是我怎么才能达到我想要去的地方?
问题的答案就是我们的策略,看清楚自己的起点,然后制定计划,计划要符合四个原则。
第一,计划要现实落地。
小S原则—small and simple,小而简单。
第二,预先好所有可能遇到的障碍,并想好应对方案。
第三,记录计划的完成情况。
第四,记录行动的反馈。
计划的制定轻而易举,计划的实行难上加难,我们只需要做好做好上面四个步骤,计划的阻力就会减少很多。
计划一定要切实可行,最忌讳假大空,自己给自己压力,最后因为无法落地而放弃。所以计划一定要小而简单,措施少切行动起来很简单。比如减肥,我们开始不需要要求太多,只需要每天少吃一点,坚持少饭量就可以了。有了良好的开端才有自信开始下一个步骤。
事先想好所有可能出错的应对方案。同样是减肥,事先考虑好导致自己减肥失败的原因是哪些?比如没有抵抗住零食的诱惑,事先想好怎么抵制零食优化,可以先把所有的零食都送给朋友,且请朋友监督自己不能购买零食和吃零食。
记录计划的完成情况,人常常会偷懒,如果完成度不高,可以结合实际情况在优化调整计划。
记录行动的反馈,正反馈会激励人的自信心,让人们觉得自己是可以做到的。通过不断记录行动的反馈来提高信心。
五、动力和阻力的差
最后是增加自己渴望成功的动力,减少目标实现的阻力。
提高动力的三个方法
和自己签约
严肃的契约精神约束自己。
自我关怀
自我关怀改善我们和自己的关系,把内在的“批判者”变成最可靠的“同盟”。
奖励机制
保持期待和活力的氧气,提高动力。
降低阻力的四个方法
避免完美主义控制。
监督固定性思维的出现。
提高意志力,执行到位。
提高时间管理能力。
在动力这里,更多的是仪式感,通过自我承诺、自我关怀、自我奖励来正面的激励自己。降低阻力,更多的是找到放弃的原因。有时候追求完美,我们会迟迟不去做一件事,自我安慰是因为没有准备好。其实是害怕自己失败。
等到付诸行动的时候,肯定会遭遇失败,固定性思维者就会认为事情是根本不会做成的,内省是悲观的负面的看法,觉得困难太难了,脑海中不是在搜索解决方案,是一直在给自己失败找理由。
而成长者思维就会先处理好负面情绪,打起精神。去思考和复盘失败的原因,去请教他人寻求帮助,开始发起下一次行动。
我们要时常检查自己是不是陷入了固定性思维,如果是要及时跳脱出来,转变为成长型思维,积极行动寻找解决方案。
失败的第三个阻力是意志力不坚定。发起新的挑战的时候每个人都会有意志力薄弱想放弃的时候。这个时候多思考自己的做这件事的意义,在未来视角思考当下行动的意义。要明白此时只不过是一时的不如意,坚持下去是唯一正确的选择。
最后是时间管理能力弱也会导致失败。时间管理后天可以培养,利用一些技巧可以提高时间利用的效率,比如番茄钟、将事情划分为不同的权重处理、良好的休息习惯也会提高时间利用率等
今天简单概括了目标管理的成功公式的各个因素,之后会持续更新,具体解析每个因素的影响,给出具体的可行的行动建议,让你从根本上提高目标管理意识,逐步的掌握目标管理能力,进而运用在生活和工作。