执行方案三十六天

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做到的：

早姜糖水，元气精力汤。

10点左右一枚枣夹核桃。

午餐木耳炒猪肝，豆腐，南瓜，黄豆烧肉，叶子菜，泡菜。

6点元气精力汤

营养素均已吃。

冥想10分钟，拍打双腿各5O下，冷热水泡脚10分钟，走路6O分钟。

早餐前后大便一次，午餐后大便一次，晚餐后大便一次，共四次。

1O点30分睡觉

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