四年前，我在一个半月里从112斤减到96斤，维持至今未反弹。常常有人问我怎么减下来的？怎么维持的？用了什么方法？在我告诉你方法之前，请回答我：你说要减肥是认真的吗？为了减肥你愿意付出什么代价？我曾经多次在心说：为了达到理想体型，我愿意减寿10年。
虽说后来减下来了，但我相信并不会因为我减下来了就真的减寿10年。相反，减肥之后，我的身体状态更好了，而且我发现整个世界都不一样了，所有我喜欢的衣服，不仅能穿了，还能穿出该有的味道来，所有我想做的事，想认识的人，我都不再畏畏缩缩，而是努力去做，大方接近。减肥让我变得自信，过程当然是艰辛的，三言两语也道不尽，但一切都是值得的。
现在你说你和我以前一样，肥胖让你自卑，影响你的身体健康和心态平衡，你确定要减肥，认真的减。那好，我告诉你我的方法：一天三顿只吃一次碳水化货物，就是一小碗米饭，每天晚餐只吃一个水果，不吃任何肉类，每周运动一到两次。但我并不建议你用这个方法，因为这是不健康的方式，效果也不是最好的。如果条件允许，最好可以去健身房找私教，针对个人体质，制定最适合自己的减肥方案，而且有专人监督，不容易偷懒放弃。当然，如果你能坚持，按照网上查到的方法也是可以的，一定要运动，一定要运动，一定要运动，重要的事说三遍。只要是真的想瘦，谁也拦不住。
说了这么多减肥的好处，但我并不认为每个胖子都应该减肥。我见过很多健康美丽的胖子，她们肤如凝脂，圆润可爱，只要肥胖不影响你的身体健康和生活心态，你大可不必减肥折腾自己，放心大胆地享受生活吧，去品尝美食，去享受生活，去学习，去冒险，去做一切你想做的事，做个快乐的胖子。
但请一定不要徘徊在减与不减之间。这样会让你长期处于挫败感的折磨中，时而精神振奋，干劲十足，时而情绪低落，意志消沉。不仅自己的身心吃不消，身边的人也受不了。
我身边有一个朋友，常年处于减肥状态，朋友圈里发的永远都是最新流行的减肥方法和立志减肥的誓言。轻断食，HIIT，郑多燕等等都试过了，但是每种方法都坚持不了三天，看到新闻说有人减肥造成营养不良马上吓得放弃，看了篇女人应该优雅美丽的鸡汤文马上又重新开始。长期处于节食和暴饮暴食的恶性循环中，面有菜色，神情倦怠，对自己对生活失去激情。终于他老公受不了，联合她爸爸一起下达命令：不准再折腾，身体要紧！她也终于决定不减了，姐妹们的聚餐邀约也欣然前往，吃喝没有禁忌，生活轻松自在，脸色也红润了，因为面对相机镜头也终于释怀了，她越来越喜欢外出，每次小长假必定出游，一家人其乐融融。有一天她跟我说：其实我觉得胖点也没什么，这么多年来第一次从心底完全接受自己，自从我决定和减肥拜拜，我发现世界完全不一样了，天变蓝了，草变绿了，连那些怎么也吃不胖的小婊砸们也变得没那么讨厌了。
嚯，敢情减肥成功和放弃减肥的效果是一样的。
总之，要么认真减肥，要么心安理得地胖着。
