2024.2.16第155天
一:身体功课:
1.晨练50分钟
2.站桩6分钟
3.举火烧天8分钟
4.平板支撑1分钟
二.觉察日记
事件:我们出来了,留我爸一人在家,一天给我微信几次,晚上又给我视频,眉头紧缩,负面情绪拉满,我跟他聊天,他说我不枋他,我说我咋可能不枋你,只不过是我现在学习了才不枋你。我爸说是哩,你现在看里开。我说你还不支持我学习来。我爸说支持,以前不支持,现在支持。聊了一会儿,眉头展开,就不给我聊了,挂了。我弟春节回来拉我聊到凌晨3点。我现在都是他们的情绪垃圾桶了。
情绪:中等
想法:
满意部分:
调整部分:
三:优势墙【语言训练】
1.大宝做到的:坐车来驻马店(独立)
2.二宝做到的:跟姐姐坐车来驻马店(独立)
3.先生做到的:为我赚钱(爱我)
4.我做到的:晨练(做到)
四:每天做自己喜欢的事
唱《走过咖啡屋》三遍
2024-2-16每日一醒静是那么美第487天