你可能发现，最成功的商人、最当红的明星或者日理万机的政治人物，都会有一个全天候的日程表，这个日程表可能都安排到几个月以后了。把计划写在日程表上，这样一个简单的行为会解放你的大脑，减轻压力，同时更容易让你专注。
日程表具有五大优势
第一，很多事情能否完成的关键就是它是不是会被打扰，有没有整块时间来完成它。一旦你的计划安排在日程表上，你就能够轻易地知道，某个时间是专属于某件事情的，这就是所谓的“封闭时间”。
第二，有了一张日程表，你就可以选择把重要的事情尽量安排在一天早一些的时候。
第三，日程表可以让你的宏伟目标不仅仅停留在构想上，而是会促进你把任务分解，然后平铺在时间轴上。
第四，一旦定下目标，就像是给自己一个承诺。
第五，日程表更容易帮你自动拒绝那些不在规划之内的请求。
总的来说，在非节假日每天最好给孩子安排1.5~2小时的缓冲时间。
和孩子讨论并且协商后制定的时间表，要贴在显眼的地方，确保孩子每天都能高频率地看到。
