大家好，今天要和大家分享的是作者吴维库博士的《阳光心态》。带着好心情享受人生。

在开始这本书之前，我问了自己三个问题

1为什么需要阳光心态？

2可以做什么使自己快乐？

3阳光心态和领导力有什么关系？

所以今天我会重点为这三个问题来进行讲解分享。

首先我们要理解人的九类情绪。都有什么情绪呢？我们简单的把九类情绪分成三个层面，正面，中性还有负面。

兴趣愉快为正面。惊奇为中性。悲伤，厌恶，愤怒，恐惧，轻蔑，羞愧为负面。当我们明白了人类应有的情绪哪些是好还是坏？再则我们人与人之间的构建是如何形成的，人的共性是相互支撑的。信任值得信任，尊重值得尊重，依靠值得依靠的人。但是别把宽容当成纵容，别把真诚当成天真，别把善良当成软弱。我们要明白心如水坑及一小而飞溅，心如大海投一大石而无碍。控制好了自己的情绪，做好人与人之间的相互支撑。

这么做的目的是什么呢？可以延长积极情绪的时间，也可以降低不良情绪，对我们的伤害还可以减少或者不产生不良情绪。

大家都听过谷底原理吗？如果你掉进坑里了，你会怎么样呢？什么是掉进坑里？其实人在情绪低落的时候就是在坑里。这个时候有6种情况可能发生：一个是自己爬上来，一个是呼唤别人来把自己拉上来，一个是在下面待一会儿，一个是在里面找点好东西，一个是再也不会往下掉了，一个是自己往下挖坑。当别人来拉你的时候，你要上来，悟性差的人是不能被拉上来。很多人就是想不开，气死自己给谁看，所以说好心情给自己看，好心情给自己体会。

生命的本质是趋利避害。使得自己痛苦的事情的人尽量躲避他。如果回忆使人痛苦，那么人就会避免去回忆它，时间长了就会淡忘了，最不能离开你的就是你的小孩，但是他在没有你的时候也能够活下去。

人在失去父母的时候就会感觉天塌下来，但是出来看看外面的世界，房子照样在，太阳照样明亮，星星还和往常一样闪耀，别人家的老人孩子仍然在嬉笑玩耍，花还在开，鸟还在唱，好像没有发生什么。天并没有塌下来，原来这种孤独只是自己内心的感受而已，对这种孤独的解释劝说是没有用的，时间和活动是解脱孤独的最好办法。就是设法用各种活动把自己的时间填满，使自己没有时间去体验孤独和空虚，过一段时间心理适应了一个新的环境，就会在新的状态下重新获得平衡。

在坑里面待一会儿的人属于镇静自若的人，这种人遇到突发的挫折不会惊慌失措，坚信自己没有过不去。

如果你已经在坑里你就再也不会往下掉了，如果已经很差了就不会再差了，已经到了谷底，接下来就会反弹，以后一定会比现在好，咬咬牙就会过去。

有人说不对吧，谷底还有坑呢，如果谷底有坑一定是自己挖的，这叫谷底挖坑，谷底挖坑比破罐破摔更甚，竞争一个位置没有得到，恨自己，恨家人，恨社会，恨朋友，还会搞垮自己的健康，自己把自己搞得很惨。

阳光心态取决于对待问题的态度，人的一生由问题构成。人来到这个世界就是为了解决问题，解决的问题越多，你的阅历就越丰富，你的寿命就越长。我们要把问题看成是成长的机会，是实现目标的最好的教练。遇到事情不要抱怨，抱怨不好，是因为不知道还有更坏。

接下来是，和谐领导力体系由三个模块构成。

*阳光心态：阳光心态我们可以把它比喻是热水。象征平和，温暖，有力，向上。是实现自我与自我的和谐。

*情商与影响力：情商与影响力，我们把它比喻是温水。是实现自我与他人的和谐

*以价值观为本：价值认同，我们把它比喻为冷水。是实现个人与组织的和谐

还有一个是心造幸福。幸福是一种感觉，一个人幸福不幸福在本质上和财富和地位，权力都没有必然的关系，幸福是由思想，心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。幸福其实很简单，无论大小轻重，无论年龄阅历任何人都可拥有。比如说为小事高兴、优待身边的人、享受瞬间、增强积极的情绪，还有对我们自己选择的投入。你可以从广交朋友，也可以与书为友，助人为乐等等……

我特别推荐大家可以阅读，可以读书，每一本书都在我们面前打开一扇窗户，让我们看到一个市场分离令人陶醉的世界。爱因斯坦说，世界最美好的东西，莫过于有几个心地正直的朋友。

长寿学者胡夫兰得说：一切对人不利的影响中，最能使人短命灭亡的就是那些不好的情绪和恶劣的心境，如忧郁，沮丧，惧怕，贪求，懦弱。

开朗的性格和乐观的情绪是心理健康的基本条件，没有任何事情比糟糕的心境更能够破坏人的健康。

最简单的方法就是从这一刻起珍惜光阴，并且认真的去对待我们所经历的每一件事。《圣经》上有句话说：“凡经我手更加美好”。如果你愿意实践，相信你的生活一定会更快乐，更有意义。

还有最重要的一点，活在放下，珍惜今日，今天就是特别的日子，不要企盼别的特别的日子，不要把东西留给别的特别的日子，现在就是最好的。

当你为春天的时候丢掉一粒种子而苦恼，哪知道秋天的时候你有意外的收获呢？

最后我想跟大家分享，我们要善于发现生活中的美。

开悟的第1步：善于发现生活中的美，生活当中不缺少美，缺少的是发现。如何增加发现呢？养成一种习惯，善于发现生活中的美。

这一点很重要。我们都要学会欣赏每一个瞬间，又热爱生命，相信未来一定会更美好。

回忆我之前，当我拿自己的工资与别人比，拿自己的付出与别人比，拿现在的同事关系与以前的同学关系比，发现现实与目标差距太大了。但跳槽的想法遭到了家长的极力劝阻，而我在找工作的时候与家人的矛盾也使我只能妥协，跳槽无望反而令我安心了，埋头工作才发现有那么多我以前没有接触过的知识，充满挑战和乐趣，融入环境才知道同事也非常可敬，可以帮我解决很多的困惑，老板也很不错，至少舍得花钱培养，我很快熟悉的工作，得到了大家的肯定，对自己满意了，信心足了，同时钱包也静静地开始丰满。

开悟的第2步，就是放下。

良好的心态像太阳照到哪里哪里亮，消极的心态像月亮，初一十五不一样，心态决定命运，有什么样的心态就有什么样的生活，宽以待人，大度处世，由于生活，工作境遇的复杂性，我们不可避免的遇到很多不如意的事情，因此很容易让人烦恼，产生消极的情绪，更可怕的是如果任由这种情绪发展下去，它就会像影子一样跟随着你呀。长此以往必然会使你感觉生活黯淡无光，工作毫无乐趣，从而使你的人生一步步走向失败，所以当我们遇到烦恼和忧愁的时候，一定要宽心，大度的对待周围的人和事，不要让消极的情绪产生，成为我们的绊脚石，及时，积极的去分析问题之所在，然后想办法去化解它，以利于重新回到正常的生活工作的轨道上来，去过开拓进取，用收获的喜悦填充我们的生活，给自己营造一个宽松愉快的生活环境。

知足常乐，知足常乐，常常知足常乐，当抱怨自己因为没有什么而苦恼的时候，想想自己现在有什么，就会发现自己有很多别人还没有的东西。感恩自己现在拥有的以感恩的心态对待万物，包括自己就会获得阳光心态的状态。

对于存在的问题，我们有正视，不要对问题抱任何幻想，保持阳光心态，可以培养对待问题的态度。

例如，如果我们不能改变环境就适应环境，

如果不能改变别人就改变自己，

不能改变事情就改变对事情的态度，

不能被别人的语言伤害。

让我们一起带着好心情享受人生。

谢谢大家