《认知突围》立短期目标
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学习跟打游戏有些相似之处，比如都是任务制，但它们也有些不同。打游戏完成任务后的经验值获得是看得见的，多增加一个经验值，就能厉害一分，这是个线性可见的对应关系。学习则不然，不管你一时之间给自己塞下多少知识，看上去都没什么变化。也许你真的变得更好了，但由于收益反馈不即时，就很容易给人一种做无用功的感觉。
人是需要短期刺激的动物。如果让一个孩子坚持5分钟不动，就给他一块糖，那么他能坚持住。如果让一个孩子坚持50分钟不动，就给他100块糖，那么他可能最后一块也拿不到。
于是，解决的方案就得从收益的可见性和即时性入手。
要让收益即时可见，最简单的方式就是目标分解。大多数人在做事开始之初，由于没有积累，就进入不到快速增长的红利期，于是可能要花费10分力气才能有3分收益，但一旦上了轨道达到某个积累点之后就会迅速突破瓶颈，这时只需要3分甚至1分力气，就能有9分或者10分的收益。普通人在到达快速增长点之前，往往是过了很久都没有什么回报。这个时候我们很容易就会沮丧，进而放弃。
为了不至于半途而废，我们就需要找一些短期刺激来获取成就感。不管这些成就感是不是由我们自己创造出来的，总之我们的目的就是需要让自己足以感知到每一次微小的进步，这样就有理由说服自己接着往前走。
不过，仅是知道目标分解就可以了吗？肯定是不行的，目标分解的范围太大了，怎么分，分到什么程度，这些都是很有弹性的，我们还需要一些准则。
首先，我们很容易就能将自己的某个宏伟目标分为短期、中期和远期目标。这个不难，只要你画出一个大体的路线图就能完成。其次，我们可以把这些目标继续细分，比如中期目标是由若干短期目标组成的，远期目标是由若干中期目标组成的。再次，我们把自己缩小，将短期目标当成最初那个宏伟的目标。最后，再重复一次这个过程，直到什么程度呢？直到你的每一个小目标都是收益可见的短期目标为止。
I便签：
通过小游戏的例子和数据统计来分析，说明人都是需要短期刺激来获得成就感的。所以在工作和学习中，必要的短期奖励就有存在的必要，也可以促进我们坚持。
A1便签：
我曾经减肥多次，无论说是减肥成功后让自己大餐一顿，还是说减肥成功后奖励自己买好看的衣服等等，都没有成功过。但是去年年初决定减肥时，就去买了个体重秤，每天早晨会称一次体重，体重称上数字的减少就是给我一剂强心针，一个小奖励。让我觉得自己可以，很有成就感。最后成功减肥，并且穿上了自己喜欢的衣服。
A2便签：
我每年年初的时候就会立很多誓言，但是每年到年底的时候就不敢面对。所以，我明年再立flag的时候，我应该把大目标拆分成小的目标，再拆分成短期目标。
比如，明年计划练字，那就计划先练基础笔画。最开始的时候可以慢一点，每天练一个笔画，练满一页纸。练完以后让家人鼓励我，表扬我。然后再制定一周计划，每周一个笔画达到标准，完成任务后，自己给自己买喜欢的小物件。再然后，练独体字和偏旁，达到标准后可以奖励自己一周吃一个蛋糕。最后练组合字，达标后，就不需要奖励了，心情的愉悦，满满的成就感，就是最好的奖励。
