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当你还是个婴儿的时候，你就已经自卑了！这听上去很奇怪，却是有道理的。因为婴儿不能依靠自己活着，需要完全依靠于大人才能生存。随着你从婴儿阶段成长到了儿童阶段，还是被更年长、更强壮、更有能力、更权威的大人们包围着，所以依然会感到自卑。
自卑其实是好的。著名心理学家阿德勒说过：自卑是一种健康的动机。当你接收到批评，或者看到别人比你做得更好时，自卑会驱动你逐步消除自己的软弱和无能，变得优秀而强大。也就是说，自卑使你不断学习和成长，最终成为了一个自信的成年人。
然而，有些人的自卑感过于强烈，反而会变得不健康和无用。这种强度的自卑感被阿德勒称为“自卑情结”，自卑情结非但不会激励你，反而会拖后腿、麻痹你，使你变得特别害羞、社交恐惧，觉得自己毫无价值，为了避免想象中的失败后果而不敢尝试。
因此，自卑和自卑情结有本质区别，自卑能帮助你提升自我和生活状态，而自卑情结使你无论做任何事情，都觉得自己不配、不值得、不被接受。
02
有自卑情结的成年人，大致可以划分为两类：
第一类成年人已经很聪明、很好看、很成功，但依然会很自卑。如果你是这类人，那么周围的人对你的印象就是：你已经这么漂亮/聪明/优秀，为什么还会害怕/难过/焦虑？而你总会想：我一点也不漂亮/聪明/优秀。
第二类成年人确实不好看、愚笨、无聊、不成功，而这些缺陷使他们更自卑，觉得自己不配得到喜爱、关注、支持、友谊、爱情。如果你是这类人，你总会幻想：要是我能变得好看/高/成功，那很多问题就能立刻解决了，局面就会立刻不一样的。可是我却太没用，什么都改变不了。
第一类成年人的自卑情结是一种脱离实际的执念，因为这类人实际的状态其实是挺好的，但却不肯承认，陷入了过于谦虚的虚伪中，不能自拔；第二类成年人的自卑情结是误以为已经存在的某些缺陷是自卑的源头，又由于自卑而不敢采取行动、修正缺陷、提升自己，陷入了一个“自卑—无能”的恶性循环。
03
其实不管是哪一种自卑情结，都会对你的日常生活、工作、学习造成不利影响。
其一，自卑情结会使你极度敏感，任何细微的评价、批评、拒绝、冷漠等，都如同将你推入了万丈深渊，让你沉浸在沮丧、痛苦、自我怨恨的情绪中。
其二，自卑情结会让你有极强的胜负欲，也就是总想着和别人比。可是人外有人，且人无完人，谁又能永远胜利呢？比不过才是常态。而每当比不过时，就会使你更加嫉妒、难受、自暴自弃、心生仇恨。
其三，自卑情结会让你无条件顺从、懦弱、没有自我，让你过于相信命运，觉得人从生下来就是有高低贵贱之分的，社会层级就是固化的、不可能流动。这也为你的不努力、不反抗、不思进取找到了借口，也为你仇富，仇各种二代找到了最冠冕堂皇的理论依据。
最后，经过这一番对照：你的自卑情结消失了吗？
