这本书的主要内容是蛤蟆先生以前是一个性格开朗，有说有笑的人，可是最近因为生活的一些变故，变得抑郁了，不爱收拾，也不愿与别人交流。在朋友的帮助下见了心理咨询师苍鹭先生，开始了为期十次的心理咨询。蛤蟆先生在苍鹭先生的帮助下重新认识自己并逐渐恢复的过程。
心理咨询中一定是咨询者自己想要改变，和咨询师是一个合作的过程，咨询的过程都需要被咨询者主动参与。苍鹭让蛤蟆回忆童年时期对自己影响最大的人（蛤蟆的父母）在他心目中的样子，父亲是非常严厉的，母亲则是依附于父亲的，蛤蟆从小便学会了顺从和取悦父母，并在和苍鹭沟通的过程中慢慢总结出自己在面对父母的愤怒时会先通过道歉来安抚父母的情绪。苍鹭补充道孩子对于父母的依赖也是儿童自我状态的特点，因为儿童会习惯性顺从父母的意见，也因此会把依赖父母发展为生活方式。苍鹭先生又通过系列问题串慢慢探索出蛤蟆先生抑郁产生的原因，在蛤蟆先生回答的过程中苍鹭先生一直都是做了一个很认真的倾听者，最后了解到蛤蟆先生抑郁是因为现阶段还是“儿童自我状态”
儿童自我状态，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。具体的情形和场景因人而异。”儿童的基本情感：快乐和深情，愤怒，悲伤，恐惧。 所有这些情感加在一起，就构成了所谓‘自然型儿童’，而这是整个‘儿童自我状态’的重要组成部分。
我觉得这本书是比较适合去读的，因为每个人多多少少都会有一些童年不好的经历，或者有一些你没有在意的经历，它其实是影响着你的价值观的，然后把你对人、对自己的认识放在一个坐标当中。如果我们没有意识到的话，我们不觉得这是一个问题，但是一旦你意识到了，你就会很清楚地知道我们是在哪个坐标下，是“我好你好”，还是“我不好你好”的状态。有的时候我们会处在一个“我不好你好”的状态。所以我会去讨好别人，也不好意思去拒绝别人，不好意思说NO，这样处理事情和其他人的关系并不能换来别人对你的尊重，或者并不能维持一段好的关系。看了这本书的话，可能会更快地转变自己。
好句分享：
“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”
