最近两天在简书看关于“健身运动”的文章，的确有些文章我是冲着标题打开的。比如：“我是如何从丑逼逆袭的”、“自律改变我的人生”、“如何用小半年的时间将颜值提升一个度”、“健身几个月，我得到的人生道理”、“长期跑步给我带来什么”等等，总之看了不少关于运动励志的软文，只要是作者亲身经历过，并有自己想法的，我都会自信满满将这些鸡汤喝下去，畅快淋漓，他们就是我人生的模范。看完后立马屁颠屁颠去健身房进行减脂训练。昨天的文章是复制的一部分健身内容，带着这些干货，我开始做卷腹，平板撑，深蹲，这些动作看似简单，实则难难难！比如卷腹运动，当我艰难地做了两个后就再也起不来了，可以想象我的腹部多么无力！后来又试着做了几组锻炼胳膊的训练（减掉拜拜肉），举小哑铃。我真的在坚持，坚持，感觉胳膊肘都快折了，酸痛感袭来，我咬着牙狠狠地“废除”自己的胳膊，肌无力。从未有过的痛感，当然还没达到快感的程度。

选的动作不多，少而精，其余的慢慢来，我先把基本的平板撑和卷腹运动做到标准再去搜集别的动作。今日看一本书叫《少的力量——高效能人士的六个准则》，看得我热血沸腾，动力满满，对书中有些内容甚至感同身受，因为我确实发现了那样做的好处。让我们一起来谈谈关于健身、跑步吧。

０１　养成运动的习惯是关键

个人偏好运动，但却是长年累计出来的，隔三差五去操场跑步，和朋友打羽毛球，骑单车，每一段时间我都会持续执行。只是最大的问题就是中途只要有和锻炼冲突的事情，我会停滞下来，不知何时才会开始下一轮锻炼。这不，从这周开始，我决定操场与健身房两边跑，早上操场打球或者跑步，晚上健身房走起。

原因有三：

一　健身卡还有一个月过期，然而我还没有瘦身成功，曾经信誓旦旦要瘦到95斤，现在看一斤没瘦，反而像要上涨的节奏，不开心！另外为了减肥，专门从朋友那里买了青汁，大麦若叶。买这玩意儿的钱够我后半年的健身费用了，可惜对我这种体重基数不是很大的人群而言，根本没有效果。目前已经喝了四盒，这周开启第五盒，决定喝完不再买。不能说产品欺骗了我，只是它适合基数较大的人群，效果也就是减掉体内易排出去的杂志后，便不会再排了。比如一个180斤的人，在减到150斤后，再怎么喝也不会有明显的效果。就好比我要瘦身的话，光跑步肯定不行，需要一些体能训练才能在短期看到一丝丝效果。

二　是因为某天突然想起太原国际马拉松在后半年举行，问度娘在九月份进行比赛，于是我决定参加半马（全程约２１公里），想当初去年只在内心想了想就立马放弃，根本没有行动的样子。最主要是因为我害怕，目标难以达成，毕竟身边没有人正儿八经参加过马拉松。今年，因为朋友圈富有正能量的人多了起来，至少现在有三位小伙伴参加过全马，并且不在本城，跨越省份及城市参加马拉松，这样的精神简直太鼓舞人心了！真心为他们点赞！看到活人做到了，为什么我不可以？！所以我着手为三个月后的马拉松做准备。具体的计划写在下一篇文章中。

三　是因为我在简书写文章遇到了瓶颈期，每天不知该写什么。如果仅仅写书评，或者看了大牛的文章后写点感悟，那可真没意思。如果写就写自己实践过，亲身经历的事。比如，我将参加马拉松，这次我是认真的。不管别人想不想加入，对我没有丝毫影响，自律的人不需要别人的陪伴。前几天，我在朋友圈发说说要找跑友仅仅是一个噱头，只是想告知他们，我要参加马拉松啦！有没有人加入我不知道，我也不会主动邀请他们加入，如果真想参加，早上我会在操场看到他的身影，最最重要的是我不相信他们会坚持下去。那么还不如一个人开始，默默地开始。

Oh，no！字数这么快就到1000+了，可是感觉我还没开始写啊。。。估计是这两天思考太深，释放的能量过多了，非常棒！证明我的写作可以持续下去。群主baby每日发文引来一位小伙伴不满，然后对baby说：“我已经屏蔽你的朋友圈，因为你写的文章没有水平，没有深度，平淡无奇，没有一点点味道。建议每周更新一次再发表。”圈友的这些话引起我的深思，baby的文章我偶尔会看，有些文章的确像网友说的那样没啥意思，不过baby能达到每日一更已经不错了，而且有勇气发在朋友圈，发在群里。像我这样默默无闻的小卒，也只是偶尔发发朋友圈。虽然每天也有更文，但缺乏勇气与别人分享，万一恶心到别人，把我给屏蔽了（以前一直认为只会屏蔽做微商的，如今更高级了哈，“分享知识”的也会屏蔽）。告诉你们啊，这不叫“闭门造车”，我的水平自己还是能够感知到的。哪天来个“厚积薄发”，既“爽”了我，又“爽”了你，一箭双雕！