2024.4.1高燕觉察日记
一、觉察日记：彩云团高燕
1.今天你发现你有什么情绪?
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
平静，接纳，开心，放下
3.什么原因我会有这个情绪?
今天的家庭成长会看志国会长没时间主持赶快跳做出来做主持。特别开心的是看见几位新伙伴参加学习也越来越投入，而且在训练当中也能积极踊跃说出自己成长和收获。为他们开心。
4.我此刻有什么觉察?
此刻我的觉察从他们身上看到了我原来进来的模式也有一些。不敢说了，怕说不好了，有一些否定自己的语言。
5.当下我要对自己说什么？
当下我想对自己说的是，每天在坤学院泡一泡，充充电一天能量满满。用正向的语言和思维去迎接每一天工作和生活中的挑战。就不会有内耗。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
以后我要跳出每天都让自己情绪非常稳定，平和。不要去否定自己，我不行，应该改成我可以，我能行。
赞美觉察日记
1）我赞美自己今天做了什么？
赞美高燕今天主动做主持
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
赞美高燕今天在成长会看到了。新伙伴的成长，为他们开心，也特别耐心的听他们的分享。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么
赞美高燕今天在和同学聊天的时候，敢于说我每天都在学习。不掉在对方的语言里。
三、明日六件事：
1、参加早课
2、去看老爸
3、去看病
4、工作
5、和珉茹会长链接
6、
