什么是身份焦虑？用一句话简单解释，叫做“时刻担心自己在他人眼中的价值和重要性”，所以判断你有没有身份焦虑的办法也很简单，回忆一下，你是不是常常顾虑“别人会怎么看我？”
担心别人会怎么看自己，是现代人的幽门螺杆菌，多数人都有又不被关注，引发病症的时候又让人痛苦，甚至能引发危及生命的情绪问题。
那为什么我们会有身份焦虑呢，其实身份焦虑这事也是现代人个体意识觉醒的副产品。你想啊，以前的人们生活在等级制度那么森严的社会体制里，社会运行的底层逻辑是君权神授，也就是说你出生是皇帝这件事情就是造物主决定的，那同样的道理，你出生是贫民那这辈子就是贫民，这件事情也是上帝决定的。那既然是上帝决定的，那大家就各安天命，你是皇帝我是奴隶，我们都有光明的未来。结果到了启蒙运动的时候，宗教的神权受到了挑战，宗教开始让位于世俗的个人，大家开始意识到“人人平等”的思想，我虽然出生是贫民，但是我可以通过个人的努力改变自己的命运。另外，自然科学的发展让人类有个更膨胀的自我意识，我们发现可以通过科学技术改造自然，自然在以前可是代表神秘力量和造物主啊，现在人类连自然都能对抗，难道还对抗不了命运么？
可以说，“人人平等，改变命运”是身份焦虑的社会思想基础，因为它告诉每个人都能通过奋斗改变自己的命运，如果你没有变得更好，那说明你没有努力，不努力的人当然是没有价值的。
另外，人的社会性决定了如果你没有变得努力，就会在社会的评价体系里面受到他人的轻视或批评，也就是说我们在别人眼里没有价值了。毕竟作为一个社会公民，要生活要工作，就要面对和他人的接触，和他人接触的时候就必须面对他人评价，在工作中有同事和领导评价你，在生活中有朋友和家人评价你，这种评价还是全方位无死角的，从你的学历、能力、感情、甚至到你的衣着审美，本该属于你自己的私人生活都可以被拿出来被他人评判，这些评判又形成了我们最终对自我的认知，因为人的社会性决定了人是通过他人对自己的评价来评价自我的，你要是从小就被爸妈灌输“你很丑”的评价，那你就算长得再好看也是个自卑的人。
所以，身份焦虑的基础一个是现代社会的价值基础，努力就能改变命运。另一个则是由于人的社会性，一旦我认为自己在他人眼中没有价值，那我们就会觉得自己没有价值。
