情绪转化和自我关怀这个主题期待已久,买过一些书,也做过一些努力。线下的体验真的挺不一样的。
生命故事讲堂这个作业,在画的过程中我忽然发现负面的事情可太多了,需要工作的地方可太多了。我是一个还有点消极的人呀,好的事情似乎不太记得住,不好的地方就一直放在心底,念念不忘,久久不能释怀,所以总是不够轻松,不能轻装上阵,不够轻快。如果说给我的故事取一个名字,那应该叫《重生》。到了某个时候,开始想到要思考人生,这一切是的如何发生的,我能做点什么,然后开始摸着石头过河,想干点什么去认识自己,疗愈自己,发展自己,然后一颗生命成长的种子悄悄种下,慢慢开始生根发芽,总有一天会长大,长成参天大树吧。所以怀着这样的期待,开始来南京学习,给自己浇点水,松松土,施个肥。我很期待这一部分。
我已逐渐明白,只有自己才最了解自己,别人看到的只是一点或者一面,只有我自己知道我是怎样的。拥抱生命中的不同面向是很重要的功课,我常常不能做到,会对自己有这样那样的不接纳。连自己都不能够完全接纳自己,就更谈不上期待别人如何接纳自己了,所以常常会处于防御的状态,不太跟人表达真实的想法,担心别人不能接纳和喜欢自己本来的样子。敞开需要勇气,我已经开始在这条路上,有一些可以敞开的人,这一次上课,在这个团体里,生出了更多的勇气,会比从前更加的敞开,每一次都比上一次要敞开,放松。谢谢大家的陪伴,看见和鼓励。
这一次学习了沟通的方法,我觉得受益匪浅。沟通的练习我很喜欢。关于解读的这个部分,真的是需要去核对一下。我想到生活中的一些事情,我们在看到一些事情的时候,各自有了各自的解读,大家都没有去确认各自的想法是否一致,于是有看很多的误会。这样的例子,实在是太多了数不过来。关于负面感受和解读,我在去核对的时候需要更多的勇气,会担心伤害到关系或者伤害到他人。去核对负面的解读需要勇气。回来之后,我跟两个朋友去做了核对,小小的冒险了一下,效果很好,我很开心,感觉自己胆子是越来越大了,给自己点个赞。
疗愈内在小孩这个部分是我一直想做的事情,这一次的个案有被疗愈到。胎儿期我只给了两个信息,许老师根据画面做了一个解读,瞬间就有了力量,我可真棒,许老师可真厉害。儿童期的故事和事故还蛮多的,多到还有一些没有讲。我只看到自己弱小无助恐惧无力羞耻这些。许老师轻轻松松就把我的信念给翻转了,每一个故事里的我都好像还挺了不起的。会骂人也是了不起的呢,能挣脱也是很有力量的呢,倒也确实是每件事都化解了呢。青春期的讲了一部分,吸收了一些。我并不太记得具体说了一些什么。我知道,有一些事情是可以翻篇了的,我有了新的角度去看待这些事情。方向知道了,努力就会有效果,还能干点什么。个案的一些画面一直在我脑子里飘荡,我忽然有了一些新的发现,那就是我其实对于女性这个性别并不是很有信心,并不是很喜欢,并不是很欣赏,虽然在做一些爱自己,欣赏自己的事情,心底里还是很不踏实,很没有安全感。值得庆幸的是,我已经开始识别到了一些信息,开始有了一些好的体验,已经在路上了,逐渐有一些信心了。
这一次我有了一些冒险和突破,更加关注自己的感受了。开始更多的去表达自己的真实感受和需求,尊重自己的感受,听从内心的声音,挑战了权威。我觉得自己很棒,进步还挺大的呢,对自己越来越满意。旋转跳跃~~