时间自由才能获得精力自由，好习惯和坏习惯都难以改变，时间管理的基础就是精力管理。
去西藏眼睛上天堂身体下地狱。看着很美，身体缺氧。这些状态是不愿意工作的，效率也不高。
精力就是你的能量，这里包括了我们的体力情绪精神情感。能量就像蓄电池，很多人拼命的工作，每天工作14小时，却不注意休息，结果就是过劳死。长时间
劳逸结合，顺应大自然的规律动静平衡。这样下去一天中运用番茄工作法25分钟工作加5分钟休息。四个大番茄后一个大休息。一天中吃三顿饭就是补充能量。做到有序的安排，形成习惯，早睡早起，少吃加运动，合理有序的安排自己的精力和时间，好的习惯有好的精力，好的精力才能专注的做事。
