1、社交才是比写作累一万倍的事

那天有朋友说，水清，我真佩服你，看书写文章这么枯燥的事，你一坚持就这么多年。

我说：看书写文章真一点都不乏味，在我看来，社交才是比写作累一万倍的事。

我从小性格内向敏感，讨厌一切聚会，只喜一人独坐，安静地画画或者看书。

长辈们有的责怪我呆气，有的担心我长大后怎么生活。他们不会知道，这种不被肯定不被喜欢所造成的自卑，会让敏感细腻的我，时不时地进行自我否定，觉得自己配不上那些更好的人和事。

直至现在，人一多就紧张的毛病也并没有消除。

偏偏此生选择了教书，一开始面对底下乌泱泱一片会语无伦次。十年过去了，面对学生我已经可以做到嬉笑怒骂侃侃而谈。

但是只要有老师坐在后面，无论是一个还是十个，都会让我无可救药地大脑断片，面部神经僵硬，整堂课枯燥无比。

很多人告诉我们，这个世界是属于外向者的，你必须外向开朗，能言善道。

是的，外向者更容易受到群体的关注和喜爱，他们有着较高的多巴胺，他们热情开朗，在社交方面似乎有使不完的精力。相比之下，内向者高敏者就显得默默无闻了。

我这个人吧，很没用，一到公众场合，就恨不得蜷缩在角落，最好化身透明人。一群人聊天，我永远跟不上节拍，只能选择倾听。所以，很多朋友喜欢找我倾诉秘密，因为我永远不会把秘密转告他人。

我的反射弧特别长，长到别人话里有话，我要半天才反应过来，然后遣词造句思索如何回应，然而此时早已时过境迁。所以，一旦吵架，我往往是那个悲催的落下风者。

工作后，社交圈渐渐扩大，终于发现我不是一个人。身边有很多人，明明讨厌社交却不敢不去；有很多人，明明不想聊天却硬要强颜欢笑。

他们的痛苦我明白，为了生活，在假装外向的过程中，那种疲惫感像子弹一样向我们袭来。到家后，形神俱散，之后要花很长很长时间，才能让自己的灵魂收拢起来。

2、内向高敏者的十大优点和十大缺点

慢慢地，我知道了，内向高敏者兼具内向和高敏的特质，大多数时候喜欢安静，寡言少语，而且比较容易受到外界刺激而影响情绪——虽然表面看起来波澜不惊。跟外向者喜欢社交不同，内向高敏者更愿意待在自己的一方小天地里，让人感觉不易接近。

这样看来，是不是内向高敏者的幸福指数低于外向者呢？

德国著名的性格咨询专家、语言学家西尔维亚•洛肯本身也是一个内向者，她撰写了《内向高敏者——如何在外向的世界自在生活》一书，来谈论这个问题。

那么，内向高敏者有哪些特点呢？

内向高敏者拥有十大典型优势：谨慎、专注、自我探索、善于倾听、安静、独立、善于分析、擅长写作、持之以恒、有同理心等。

表现在行为上，内向高敏者更注重追求安全感，更喜欢有规律的工作和生活；我们的大脑不容易受外界刺激，更能保持安静，因而专注力更强，更擅长分析和独立沉静地工作；我们对外界反应敏锐，更能捕捉到细枝末节，因而我们的生活中藏着很多美好。

以上种种，都让我们感到快乐。

洛肯博士在书中说，幸福感有两种来源，一种是因内心的喜悦而产生的幸福，另一种是有合适的生活方式带来的幸福。

而亚里士多德早在2000多年前就曾说过，只有合适的生活方式和正确的行为，才是让我们真正获得幸福的方法。

内向高敏者普遍拥有谨慎认真、坚忍不拔的生活态度和良好的生活习惯，发现没有，拥有这些生活态度和习惯的人，往往能够拥有幸福的婚姻，良好的人际关系和更积极向上的工作环境。

然而，光明处必有阴暗，内向高敏者也有缺点：包括恐惧、过于注重细节、易受刺激、被动、逃避、过分理智、自我否定、固执、孤僻、害怕冲突等。

这些缺点一旦把内向高敏者吞噬，就很容易成了支撑木桶的那块最短的板，幸福就会与我们失之交臂了。

3、我们需要改变自己，成为外向者吗

很多内向高敏者有这样的困惑：我们需要改变自己，成为外向者吗？

相信你肯定试过，周末跟一群不太熟的人出去唱歌，结果，独坐歌厅一角，尴尬地要命。

你被爸妈拖去参加朋友聚会，你拿出九牛二虎之力跟一群陌生人聊天，结果，你讨厌笨嘴拙腮的自己，爸妈也讨厌不会左右逢源的你。

假装外向的我们，就像穿了一件梅雨天没洗过的衣服，哪哪都不舒服，哪哪都感到身心俱疲。为何非要东施效颦，给自己和他人带来痛苦呢？

其实，内向高敏者要走出的最重要，也是最关键的一步，就是要接纳和肯定自己的性格。

我们总是习惯性地盯着自己的缺点看，其实我们内向高敏者有很多优点：

做事谨慎，能静下心专注地做事，分析问题全面而深刻……

如果我们能够充分发挥这些优势，那么，在某一感兴趣的领域里做出一番成就，那是显而易见的。

努力而卓越的你，就是自己最好的人脉。一旦有了成就，自身成了发光体，即便我们自己不去主动结交朋友，也有一些人会被我们的光芒吸引过来。

从古到今，那些知名的艺术家、文学家、科学家，其实很多都是内向高敏者。他们敏感谨慎，做事极度专注。

张益唐是美国新罕布什尔大学数学系的“隐形人”和“独狼”，数十年如一日，他几乎谢绝了所有的社交，每天坐在自己狭小的办公室里，独自思考。

这份专注，使得他在孪生素数研究方面取得了突破性进展。

同样内向高敏的我喜欢阅读和写作，这两年每年阅读100本书，写下二三十万字，写过40余篇的十万+，同时，有一本书等待出版。在文字的王国里，我是我的女王。我一个人的内心世界足够完整而强大，因此自信从容又快活。

而《内向高敏者》这本书的核心观点便是：外向或内向性格，没有谁优谁劣，你自己如何看待和运用才是关键。

诗人汪国真说：“太美丽的人，感情容易孤独；太优秀的人，心灵容易孤独，这是因为他们都难以找到合适的伙伴。就像太阳是孤独的、月亮是孤独的，星星却显得繁多且喧哗。”

内向并没有什么不好，没有真本事才是真正的不好。

所以，与其假装和世界亲密地抱在一起，憋出内伤，不如坦然接受内向高敏的自己。然后，相信自己，并且发挥自己的性格优势，挖掘出自身的独特价值。

4、如何修正性格劣势

正如硬币的一体两面，内向高敏者既有性格优势，同样也有缺点，而这，恰恰是困扰内向高敏者最大的问题。性格虽是天生的，但也不是一成不变的，我们可以在此基础上进行恰当的修正。

1、 太敏感——客观地看待自己和他人

内向高敏者洞察入微，也擅长分析推理，因此，常常会特别在意一件无足轻重的事情，比如别人无意中的一个眼神，一句话，从而展开了丰富的内心戏。

很多事情归根结底，还是自己想多了。

我们要试着拥有钝感力，有厚着脸皮抗压的能力。学会客观地看待自己和他人，让自己拥有难得糊涂的洒脱、吃亏是福的自我消解和一蓑烟雨任平生的豁达。

2、人际关系太被动——让出门习惯化

内向高敏者喜欢安静，不喜欢社交，大多比较宅，有时候会在人际关系上处于被动状态。

针对这个问题，洛肯博士给我们分享了一个方法，就是把自己想做的事情习惯化。

比如，把出门变成一种习惯。每周六去超市采购，或者每个月约朋友聚一次。把这些事情变成和刷牙、洗脸一样习惯做的事情，那就会变被动为主动。

3、 害怕改变——勇敢迈出舒适区

内向高敏者追求稳定，稳定的生活和工作能带来秩序感和安全感。对于需要冒险的事，除非有九成以上的把握，否则不会轻易去做。但也正因此，我们错失了很多良机。

树挪死，人挪活。如果要让自己获得更大的进步，那么就应该勇敢走出舒适区，去尝试，去拼搏，才能赢得更多机会。

跳出舒适区，也没有我们想象中那么难，不需要换工作，生活也不会发生天翻地覆的改变。我们只要在能力范围内，向外拓展一点点，日积月累，你就会发现，自己已经走地很远。

4、不敢拒绝——勇敢说“不”

内向高敏者很害怕与他人发生冲突，因此对于别人的不合理要求，总是硬不下心说“不”。

因为不敢拒绝，一些人得寸进尺，不断地占你的便宜；

因为不敢拒绝，你把心爱之物借给别人，被弄坏了还不好意思让人赔偿；

因为不敢拒绝，你做了本不应该你做的事，承担了本不应该你承担的工作责任。

如果要让自己活得更从容，那么从现在开始，遵从内心，对这些不合理要求，勇敢地说“不”。

也许你开不了这个口，那么，先从小事开始，语气可以委婉一些，但是拒绝的态度一定要坚定。

多次拒绝以后，你就驾轻就熟了，从此，再也不会为不懂拒绝带来的烦恼而发愁了。

洛肯博士在书中说，“我们的劣势其实也可以成为重要的路标：它会帮我们看清自己的需求，并为达到目的做好准备。”

对于其他性格劣势也是这样，如果我们觉得它影响到我们的生活，那么，不如化被动为主动，温柔而坚定地去改变它。

5、小结

有作家曾说：“内向的人最好的生活态度是：风大了，就表现出逆风出列的风骨；风小时，就展现出积羽沉舟的耐心。”

我们要坚信自己的性格优势，修正自己的性格劣势。在这个喧闹的世界里，让自己扶摇直上，成为一棵挺拔的树，在尘世间获得幸福。

作者简介：水清，十点读书等多家平台签约作者，曾写过40余篇十万+。