焦点心理咨询实操约练挑战总126次约练，
咨询师第46次，来访者56次，观察员24次。
角色：咨询师（7：10--8：10）
恭喜自己的行动，嘉许自己
时间到了，他还没有来。瞬间，一种莫名的感觉，好像有点不敢看，头嗡的一下。当我刻意鼓起勇气去探索的时候，我好像看到的是抱怨“你怎么回事儿？怎么总是这个样子？……”是的，看到了我自己的模式和评判。
我的模式抱怨，太熟悉的模式了，曾经常常被母亲抱怨，似乎一天一次或几次，或者好像是常常，我讨厌这个模式，而我耳濡目染的学的淋漓尽致，我讨厌这样的，可是我不能这么深的批判自己了，我也不要自责，因为每天被抱怨的声音笼罩着，同时我也不能为抱怨找借口，也不能自责，我要做的是每天升起抱怨的念头，第一时间觉察他，看见他，看着，流经他，任他来，等他走。不能对抗，不加深，感受着感受，再进一步，更好的是去化解它，转化它。是的，前提是理解它，承认它就是对方的模式和人生，不抱怨他感恩他，让我再一次感受到抱怨的感受，感恩他来提醒我成长。
还看到了我的评判，评判……又浮现出来他那样的呈现，一定有他的原因，而且人与人都是不同的，允许他那样的不同的呈现。
我为什么会很大的情绪呢？为什么会自然的向负向的方向涌去呢？现在仔细想想，不也是一个好的咨询机会吗？对自己咨询的机会，照见自己，陪伴自己的机会，看自己的机会，提升自己的一个机会。哦，是我的计划，我的安排被打乱了，我的计划被破坏了，最肤浅的看到自己的计划被打破，有生气，你怎么这么不负责任？打破计划了，还连累到了我。是的，突发的事件改变了我的计划，我的生气，也许是深深的勾起了父亲突然离开的害怕，没有一句道别，没有一点准备，甚至没有一个拥抱，他如青天霹雳般摧毁了我的原本生活，是吗？亲爱的爹，我是想你的，我需要你，需要你陪伴我，需要你为我遮风避雨，至少可以挡一挡妈妈的暴风骤雨，亲爱的爹，我不想长大，我不能长大，没有你的日子那么苦，那么难，你知道吗？亲爱的爹，你是否知道你是否能够看到我，哪怕你来看看我，偷偷的看看我，让我知道你还爱我，你到底爱不爱我？如果爱我，为什么抛弃我？爱我为什么不来看我？爱我为什么不告诉我？你在哪？为什么不让我看看你？哪怕见你一次，哪怕抱抱我，摸摸我的头，抚摸我的头和背，拍拍我的背，跟我说几句话，可不可以？可不可以？亲爱的爹，我想你，我想象着有爹的孩子多幸福，其实你也陪伴了我13年了，13年里那么多的点点滴滴，就是我现在还想有那么一个人在我身后支持我，我不想长大，我不想长大，我想永远是你的娃，你的小孩，是的，我不想长大，我想成为那个被你保护的娃。是啊，你会慢慢变老，也会离开我，终究我要学会自己长大，自己面对，自己生活，自己承担我的责任，工作的责任，家庭的责任，养娃的责任。我也终将变老，总有一天还会见面，也许是我们的缘分未完，下辈子还会继续，也许我们的缘分已尽，那也不能强求我们彼此相遇一场，也许足够了，你许就是这么浅浅的缘分吧。
不由得几次闪现出弟弟，他那么小，他一个人扛下多少，他一个人跌跌绊绊走过来多么不容易，也多么坚强勇敢，多么伟大，你看见了吗？看到我们的坚强伟大了吗？真的不容易，也许也许您就是来成就我们的，来铸就我们的，让我们经历人间的风风雨雨，练就坚强勇敢的，是的，我们坚强勇敢了，我们的内心脆弱无处安放，时不时跑出来作祟，那么怎么办呢？事以如此，也许这就是我们每个人的剧本，每个人要经历的，每个人要体验的，每个人要走的路，每个人的宿命，每个人的人生。
感谢这样的特殊，感谢来访者和观察员的约练，感恩每一个遇见都是礼物。
