给自己储存更多的快乐和甜蜜，减弱外界的影响和时代的焦虑。

/ 前言 /

谁年轻的时候还不是个没心没肺的小逗比呢？

长大以后，如果能不在意物质的束缚和世俗的眼光，保持好奇心和求知欲去探索未知，让生活点滴变得有趣，就已经很难得了，更难得是能始终拥有让自己快乐的能力。

在这个特殊的疫情时期，眼下的快乐是能喝杯奶茶、涮个火锅，去楼下小区花园散个步，偶尔和小姐妹互相调侃一下老年生活，四肢不协调的我们只能参加合唱团，并且只能是中音部，这也太惨淡了点，还不如全国各地参加广场舞比赛和热爱旗袍的妈妈们，最近读到林曦的《只生欢喜不生愁》，让我更坚定的想要去探索属于自己的快乐魔法。

《只生欢喜不生愁》

/ 全书简介/

本书是水墨画家林曦的艺术生活随笔集，通过分享她的日常所见所得，来诠释“只生欢喜不生愁”的意义，以及是如何融入她的生活点滴和内在修为的，书里分享了关于儿童美育的问题解答 ，也可以作为一本小小工具书来服用。

对我而言，这是一种截然不同的人生，通过这本书可以看见手艺人的生活情趣、专注和心力的修炼，以及作者本人的生活阅历和普世之道。

/作者简介/

初始林曦，是在一本家居杂志里看到她的家，出于好奇心，去搜索了是怎样的一个女子住在有自己独特风格的房子里，之后就打开了新世界的大门。

林曦，小名林糊糊，年少成名的水墨画家，1983年生于重庆，毕业于中央美术学院。12岁开始在法国，新加坡，泰国等办个人画展。2011年创办暄桐教室教学书画，现已有线上课程，同时她还创办有美育&文化工作室、小世界工作室和山林曦照文化品牌（淘宝有售）。

/文章内容/

本书一共有六个章节，文章中的目录分别是辑一、 辑二......

序言：“只生欢喜不生愁”

辑一 艺可通道 ：关键字“癖”， 通过“无用之美”来分享写字的乐趣，分享阅读、绘画等技艺的共通点；

辑二 观照世间 ：关键字“悟”，通过对生活的感悟分享专注的法门；

辑三 得自在禅 ：关键字“禅”，通过对佛法的学习达到心力的修炼；

辑四 心安之所 ：关键词“心安”，通过对自己的爱好、年龄、旅行、时间和瑜伽等来分享所见所得；

辑五 写给时间 ：关键词“生活”，通过对中医、写字读书、生日、电影等来分享所见所得；

辑六 赤子之心 ：关键词“美育”，专业性解答的章节。

后记：“独善其身”

序言给出了作者的理解：我想“只生欢喜不生愁”的意思，不是世界上没有愁，而是给自己的一种选择，比如愿意去记得人生当中那些幸福的、令你觉得甜蜜的时刻，感激那些启发和悟得。那些画面和句子，令人回到天真，无忧也无惧。

通过对全书章节的阅读梳理，我发现，“只生欢喜不生愁”不仅是一种人生境界，也有切实可行的方法，我们可以通过发现无用之美，坚持专注训练、勇猛精进、热爱生活来提升自我。

一、无用之美

无用之美，不是说我们没有用，而是努力在动机上不去想“作用”这件事情，并且能够找到自己内在丰沛的源泉，去真心地品尝生活、生命的真实味道，然后借由一个艺术的方法来学习生命的秩序，以及学会尊重这些秩序。—《只生欢喜不生愁》

如今的生活中，我们太少跟自己在一起，内心缺乏照顾。我们可以不抱任何功利心的学习一门技艺，比如书法、绘画，并持之以恒的坚持下去，有很多兴趣爱好就是“无用”的。

关于无用之美的建议：

·在自己的床头放一本诗集，读一读那些不着边际的文字，它会帮你从柴米油盐的生活中扯脱出来。

·每天临睡前静坐十分钟，闭上眼睛，缓缓呼吸，看一看自己的内心世界到底有什么。

·把你觉得重要的但可能跟当下现实生活无关的事情写下来，装到一个信封里，然后花一些时间一件一件地完成这些重要但不紧急的事情。

二、坚持专注训练

在生活和世界的旋涡中心，获得一种来自于全心全意专注的平静，让它成为礼物，再成为平常。—《只生欢喜不生愁》

书中提到：“专注来源于心力，如同肌肉要有力就需要锻炼一样，心力也是需要训练的。”我们需要通过专注，去保证一段时间真正的质量，也就是我们常说的“心流”，人一旦进入心流时间，就会非常的专注和高效。

专注训练有两种路数：

“做点啥”和“啥都不做”。“做点啥”就是借由做一件事，通过对一个对象与技艺的专注精熟，去达到忘我，然后物我两忘。另外一个途径，就是纯净的观察，比如禅坐冥想。后者可以是前者的准备，最后两者合一。

三、勇猛精进

要精进，要彻底，不要回头白雪茫茫一片，小马过河，一步一步踩踏实。随时记得，一步之遥差的那一点，是芥子粒，是须弥山。—《只生欢喜不生愁》

作为手艺人，林曦认为：“我们的人生需要一种良马骏足、精进警拔的状态。这大概需要我们认真想想，要用这一生完成点什么，实践什么样的信念。如果没有一些脱离眼前事的理想，那么生活还挺容易让人疲倦打不起精神的。”这讲的大概是人总要有点奔头，奔小康奔梦想，总有个小目标要去努力实现的。

精进的方法：

林曦的办法比较简单，就是把自己的一套拳漂漂亮亮在山头打完收工，然后背上行囊，徒步前行，看见风景好的地方，再独自练拳。生活的每个相逢机遇，都只是预览，只有你的速度、流量都跟上了，才能看到原图。

四、热爱生活

“情之所钟，正在我辈”—《只生欢喜不生愁》

做你喜欢的事，并且穷尽一切可能把它做好。

喜欢就像你手中的那把大剪刀，当一件事情我觉得无法跟它拥有正面又喜悦的关系时，我就立刻想办法用心用行动去转化，使之正面喜悦。如果不能转化就该考虑舍弃放手。生命如此苦短，何苦折磨自己和他人。

/ END /

我们对世界的认知，如同一条金鱼透过弧形的浴缸，看到了一个变形的世界，但那就是属于金鱼的真实的世界。每一个人如何看待外界，是由内部决定的，基于自己的经验。既然无法左右他人的经验，也就无法左右他人的看法。如同佛印禅师和苏东坡的那个经典故事：见佛见屎，见仁见智。

但是无论如何，人们在真实或虚拟的世界相逢，都是善缘和照见自心的机遇。

,Good luck😜