一: “分工”背后的心理学知识: 课题分离。
在关心中一起纠葛的起源是，课题的混淆。不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。
“课题分离”将是我们为解决问题迈出的第一步，它可以给我们关系改变的契机。
二: 什么是“课题分离”，如何界定。
课题分离是一种思维的转变。“谁痛苦，谁负责”。
负责: 思考、分析、决策、执行。
思维模式两个误区:
一是，我痛苦，他负责。
二是，他痛苦，我负责。
两种转换类型:
A: 从“我痛苦，他负责”，转换为“我痛苦，我负责”。
B: 从“他痛苦，我负责”，转换为“他痛苦，他负责”。
三: 解读“我痛苦，他要来负责”
“我痛苦，他负责”，这种思维模式，在对方身上找原因，认为我痛苦是对方造成的，只有地方做出改变才能清除我的痛苦，这会让我在关心中变的被动。
当我们把自己的“课题”抛给别人的时候，其实在处理关系问题时，是非常消极、被动、不作为的。
“课题混淆”的思维模式转化为“课题分离”的思维模式，会有什么不同呢？
1. 把“我生气，是因为老公不靠谱”转化为“我生气是我没找到办法驾驭老公”。
2. 把“真倒霉，遇到这样的员工”转化为“真倒霉，我最不擅长管理这样的员工”。
3. “我以为孩子没有成功的人生感到很失望”转化为“我对自己没有成为一个成功的父母感到失望”。
转变思维，正面面对问题，思考怎么解决并行动。
“课题分离”与“凡事多从自己身上找原因”的差别。
真正的差异在于，认知的改变。脑袋里要立即反应出这是谁的课题，谁要对次负责。身体才会积极参与行动，而不是只喊口号。
“课题分离”并非“凡事都从自己身上找原因”，而是我只负责我该负责的部分，别人的痛苦交给别人负责。
四: 解读“他的痛苦，我要负责”
第二种课题混淆是“他痛苦，我负责”。
别人做事情出了问题，是我的原因。这种“自责”当中隐藏着“自大”，高估了自己在这些事件中的分量，低估了别人解决个人课题的能力。
认为别人的痛苦是“我造成的”，“我”要来负责，这会让我们背负很多不必要的重担，生活的很笨重，反而更不利于解决问题。
转换思维模式，利用“课题分离”思考:
1. 把“我耽误了他的前途”转换为“他选择了他自己的选择”。
2. 把“我不结婚，我妈妈很伤心”转换为“因为妈妈没有解放自己的思想，我妈妈对我不结婚的事很伤心”。
3. 把“我给了错误的建议”转换为“他认同了我的建议，导致他失败了”。
“他痛苦，他负责”，不管关系多亲密，支持但不加干涉，没必要把别人的“课题”背在自己身上。
给建议，选择由他负责；给帮助，不替他执行。
五: 课题分离公式
谁痛苦，谁负责；
把“我痛苦，他负责”转化为“我痛苦，我负责”，会让我们自身变得更主动，直面自己的课题，这样才能在僵局中找到出口。
而将“他痛苦，我负责”转化为“他痛苦，他负责”则会让我们卸下不属于自己的包袱，轻装上阵。这是课题分离的最大好处。
