目录
· 第一章 一次只做一件事
· 第二章 背景
· 第三章 方法
· 第四章 中断
· 第五章 预估
· 第六章 应变
· 第七章 团队
第一章 一次只做一件事
步骤1. 头脑风暴法(Brain Storming,BS法) 当前你能想到的所有事情，制作一份清单；
步骤2. 优先级 重新排列顺序，确定你要做的最重要的事情并标注；
步骤3. 番茄钟 设定时间（通常25分钟+5分钟休息时间）；
步骤4. 聚焦 集中注意力完成任务，与此同时 选择一个对自己有利的环境；
步骤5. 成就 祝贺自己，无论完成与否，至少我们都集中注意力至少25分钟；
第二章 背景
首先，了解我们了解一下大脑的层次结构：
· 脑 干 —— 默认的条件反射机制，不需要意志参与即可做出反应；
· 边缘系统 —— 储存记忆并处理情感及社会关系的中枢神经系统；
· 大脑皮层 —— 主要负责认知和思考，完善程度与动物的职能成正比；
· 额 叶 —— 一切奇思妙想的来源，思维创新的前提条件；
其次，是大脑的性能：
· 人类的大脑每小时会消耗掉2克葡萄糖（相当于一块方糖）、150公升血流以及3公升氧气。虽然我们的大脑只占到体重的百分之二，但它却要“吃”掉百分之二十的氧气。
· 人脑有近一千亿个神经细胞。这些被称之为神经元的细胞，通过数以百兆计的突触连接彼此沟通交流。思维轨迹的总数可能是1后面加上800个零！
· 总之，就是一台超级电脑。
最后，值得一提的是生物节律：
· 可以简单的理解为生活作息规律或者工作节奏等，脑干是其主要的负责人，最好的生活方式一定是有规律有节奏的。
本章节关键词集锦：
· 专注
· 条件反射
· 左脑与右脑
· 天才
· 多动
· 工作记忆
· 联想机器
· 交替与持续
· 做梦
· 吸收
· 吃饭睡觉种
· 心流
· 激励
· 拖延
· 英雄主义和内疚
· 调整过程
· 薄片_取
· 拥抱变化
· 选择的悖论
