这本书具科学理论，又贴近生活，有理论有方法，深入浅出，深刻易懂。学完之后，我觉得最重要的是要立即行动起来，用起来就是对作者最大的回馈。书上讲的基本上都是生活中每个人都可以用到的。我在这里就制定行动计划。
早起:十点半睡，六点钟起床。起床后，洗梳15分钟，运动30分钟，学习45分钟，早餐30分钟。
阅读:2023年学习和认知类书，坚持记笔记和写阅读感悟，尽量做到运用和输出。学到、悟到、做到。阅读过程中，尽量使用番茄时钟法，刻意锻炼自己的专注力。
运动:每周跑步2-3次，前面30分钟间歇，每次跑45分钟左右，跑后拉伸。没有跑步的时候，就在家里做马甲线进阶训练。保持每天锻炼半小时以上。每周做两次冥想，以后不断增加冥想次数，直至每天睡前做。
写作:写每日反思，阅读后写感悟。同步发到简书，使自己能够获取反馈，提升写作动力。
好的书籍就是有这样魔力，让人读完之后，能够反省自己，改变自己，指引真正的成长。
