第12天能量开启：我用什么方法来提升能量
我和平地面对自己的高低过程
我知道四季的变迁，我看到星辰的转移，我允许自己内在所有的起伏，只是去看见它。现在我已经迎回自己安住于实相的能力，要让自己习惯于待在高能量的状态，无条件爱的状态，因为我知道，只有我自己在这个状态里待的时间足够久，我才能够涤荡干净残余的负向习惯，建立全新的正向系统。
肯定语句：在觉知中，我只选择高能量。
早解读
今天专注于自己做什么是能够提升能量的：跑步、讲笑话、分享奇迹、与孩子在一起、书法、运动、和大自然在一起、听《奇迹30》的课程……把它记录下来。
我们要能够平静地面对自己的能量起伏，知道没有什么事情的发生是在宇宙之外的，没有什么事情的发生是失控或者没有缘由的。但是在一切之中要保持一份觉知，赢回我们的选择权。否则毫无觉知地跟随能量漂流，自然就会有高低起伏。
今天的功课很重要，会成为你应急的法宝。当我们不小心掉到线下，你可以用这些方法及时调整自己。在写功课的时候包含但不限于这些方法，你会发现来到线上变得越来越简单，越来越轻易，会有很多方法让自己变得和平喜悦。
有时候看着自己的能量像过山车一样也蛮有趣的，但要抽离意识去看，不要陷入其中，也就是说你不是坐过山车的人，而是站在下面看过山车。只是看着就好，知道自己可以从过山车上下来，看着情绪的起伏，也可以给过山车按下暂停键，让它停下来，不要让自己在过山车里被甩来甩去。如果不小心掉到线下，要允许自己在这个过山车里放松下来。当你放松下来，意识和身体放松，对抗就没有了，恐惧的情绪也就慢慢消散了。
育娴提升能量的方法：
1. 到江边跑步、散步、和 my tree链接；
2. 听音乐；
3. 听笑话、自己也很会讲笑话，常常别人还没笑，我已经笑倒了；
4. 听郭德纲的相声，看金星的节目、《奔跑吧兄弟》等综艺节目；
5.建立自己的黄金能量圈：Raining、黄大人、金豆豆、我的小伙伴；
6. 和我家猫打架，我家猫太可爱了；
7. 带狗狗散步；
8. 给花浇水；
9. 做个案，对方是自己的镜子；
10. 带《奇迹30》课程；
11. 旅行；
12. 逛街；
13. 做手工；
14. 看电影；
15. 享受美食；
16. 爬山；
17. 练瑜伽；
18. 健身；
19. 跟着自己的真我满世界跑；
20. 感恩；
21. 与高级智慧对话，聆听真我和天使的声音；
22. 设计我的全球包租婆的民宿；
23. 与工匠、设计师对话；
24. 与很多生命活出自己的人在一起；
25. 极限运动，跳伞、蹦极、山地车、潜水；
26. 去世界各地高能量的地方；
27. 倒头睡大觉。
作 业
我能量提升的方法是
1.
2.
3.
......
今天，只关注能帮助自己提升能量的方法，学会在过程中去成长，去圆满……
