焦虑水平低的人就像这个时代的珍稀动物。

焦虑貌似已经成了这个快速发展时代的特征，50后们基本从这波浪潮里安全着陆，10后们还没有被卷进去。而大多的60后，70后，80后，90后，甚至00后们都已经在焦虑浪潮里浴血奋战。

对于60后，现在事业已经进入稳定期，一切安定，不出现变故就可以安全着陆静静等待退休。就怕出现变故，尽管自己的一些思维已经跟不最新潮的时代前段，一不小心还要和90后们一起搞创新搞变革。你说能不“方”吗？估计又要焦虑了。

现在正是70后80后们的主战场，过着传说中“上有老，下有小”的小日子。事业进入的平缓的上升期。正在把人生的精力投入到工作中，正是晋升的大好时光，正拼搏，正酣畅。

每天工作累成狗，回到家伺候完老的，还要伺候小的。忙完外人忙内人，养老，孩子上学，奶粉，保姆，啥也不说了，还是继续拼命工作吧。

前一段时间网上流传一段话大概是讲:下了班坐在车里不想立马上楼回家而静静坐一会，在车外是员工，是老板，是爸爸，是老公，是儿子唯独不是自己，只有在车里的这一会才是自己。

而90后们只能算刚刚卷入这波浪潮的新军，还带着豪情壮志，带着理想和远方，带着对爱情对一切美好的向往，雄赳赳，气昂昂，奔放战场。

一波厮杀，90后们也开始立足于现实，脚踏实地工作，事业还未稳定，还在尝试，还在拼搏，没有前人丰富的资源和经验，一切从点滴积累。拼命工作加班，以及不清晰的未来

我们到底怎么了？每个人好像都很着急，好像有什么在背后追着我们，我们不得不跑，充满了焦虑和担心。

我们到底怎么了？为什么大多的人都掉进了焦虑的漩涡里，我们的生活真的这么可怕吗？你身边真的已经危机四伏了吗？

甚至有的小伙伴们已经进入了和自己焦虑厮打的战场了，不光每天忙的像是火炉上的蚂蚁一样团团转，还要对抗自己的焦虑，真的是战斗力无穷。

焦虑真的这么可怕吗？真的这么让人讨厌吗？

为什么会焦虑

当人们对自己现在所面临的境遇和空间产生的过度的担心从而产生的一种烦躁的情绪。

也就是当我们有了过度担心的时候就会出现焦虑，那么我们为什么会过度担心？

那是因为当我们所处的环境感觉极度不安全时或者没有办法应对和掌控的时候才会有害怕的感受进而才会有焦虑的感受。

其实焦虑只是担心害怕之后的一种烦躁情绪。你说我们担心就担心呗，干嘛还烦躁呢？

那是你的内心再给你打电话，用焦虑给你打电话给你一些提示。当环境对我们不利我们会本能的有担心有害怕，可是你太忙信号又不够强，你就会没有注意到信号，没有收到信号，没有及时应对和反应。

这时，你那个智慧的心才开始用另一种更强烈的信号给你打电话，拼命的喊你，让你睁开眼睛看一看，让你停一停。

你才有可能停下来去思考，去提升自己，增加自己的能力来应对你的生存环境。当你一切都胸有成竹了你还会焦虑不安烦躁吗？当然不会。

其实那个让你讨厌的焦虑只是在给你打电话，提醒你，你该充电了，外面的环境又变了，你也该成长去变动自己。

所以下次又被焦虑侵蚀的时候，你要和他手拉手坐下来，一起聊聊，问问他要提醒你一些什么。其实他是你的好朋友。

所以当我们焦虑首先想到的不应该是去对抗焦虑和不接受焦虑的这个状态，而是可以让自己安静下来听一听，他要提醒你一些什么。有哪些重要的东西你没有意识到。

比如我为现在的工作焦虑，可能焦虑是在提醒你该提升自己的能力了，现在的能力应对这个生活可能有些吃力。

比如你为亲密关系焦虑了，可能他在提醒你该学习怎么能更好的维护亲密维护关系，可能你无意识做了一些破坏关系的事，需要增加一些智慧。

其实这些焦虑的感受和情绪是来服务于你，让你生活的更好的。你还在讨厌他，其实你只是还没有破译他发给你的消息，赶快静下来，听听他发给你什么讯号，他是你的一部分，只要你安静的用心去体会，你一定会明白。

我们每一份感受，每个情绪都是来服务于我们的，也许有时候他长得不是很好看。

乍一看我们甚至还会讨厌，其实你只是还没有打开那个丑陋的包装，丑陋的包装下面其实有一颗钻石等你去发现，其实你只是还没有破译他的信息，还没有读懂他。

读你千遍万遍也不厌倦，读你自己的情绪，读你自己的感受，读你自己的心。

这是对自己最大的恩赐，陪伴自己，接纳自己，自我愉悦。

作者:至朴心理胡珍珍，

《珍珍话心理》专栏017期日更，至朴心理是一家专业的心理咨询平台，

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