1.跑步不累的秘诀就是：慢慢跑下来，长距离慢跑
跑步秘诀：挺胸抬头，身体微微向前倾，脚掌落地柔，身体保持平衡，坚强，坚持
2、运动的意义不仅为了身体健康更会给我们补充精力和体力，并以愉悦的心情去开启一天的学习和生活
跑步过程中都需要注意些什么
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3、马拉松的重点不是跑了多少公里，而是能坚持多久
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4、富人拥有的习惯
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5、关于阅读：提倡主题式阅读（就是集中对某个领域的前沿书籍统一阅读和整理）
如何进行阅读？借用工具进行阅读，把阅读训练成一种能力，在阅读中提炼出知识和大家分享
6、关于时间管理的经典书籍
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7、关于旅行：先去观世界才会有世界观
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8、人际关系：一个人的成功15%靠能力，85%靠人际关系
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9、强链接和弱链接构成我们的人际关系
与家人-强链接-增加情感
学习工作则要和弱链接联系
10、在人际关系上，要打破常规，尝试与陌生人多交往，运用弱链接
