夏季养生(续)

夏天更容易阳气不足,紧急补救方法是......

中医说夏天更容易阳气不足,原因不仅是因为夏天出汗多、阳气外泄太过,也是因为湿气大会阻碍机体阳气宣化。另外,夏季人们爱喝冷饮、常处在空调房内、熬夜晚睡,这些习惯都容易伤及阳气。所以,夏季养生要注意多养阳,大家都要争做一朵“太阳花”。

  1)多晒后背,可以生发阳气。

  2)夏季心火过旺、脾胃失调,也易导致阳气不足。而祛心火、健脾胃的最好方法是饮食清淡,少吃寒凉和辛辣油腻的食物,多吃清淡易消化、健脾的食物。例如吃点茯苓、山药、莲子、芡实等有助于健脾和胃。

  3)生命在于运动,运动可以起到调畅气血、养护阳气的作用。运动以身上微微有汗为度,既激发人体阳气,又不过度损耗能量。

  阳气决定长生,当人体有不适的时候,体内就好比是阴冷潮湿的天气,但太阳一出来,这种环境就不利于疾病的发生和发展了。所以保护阳气,人人有责。

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