歌曲《时间都去哪了》火遍大江南北，也掀起了一波感慨大潮……（小七姐姐此时陷入回忆……）

很久以前喜欢一首牛奶咖啡的《没时间》，歌曲前面的独白说出了很多人的各种没时间，没时间吃早餐，没有时间交朋友，没有时间谈恋爱，没时间旅行，没时间睡午觉，没有时间生孩子，没时间回家看姥姥……这就是我们原汁原味的生活，没时间。

好，我们的45度忧伤先告一段落，今天小七姐姐不是带领大家祭奠的，是要带领大家把你的旧时间挖出来，解剖分析一下，它们究竟去哪了？

在我解剖分析之前，先给大家介绍一个人，一本书。

柳比歇夫。

前苏联的昆虫学家、哲学家、数学家。毕业于圣彼得堡国立大学,一生发布了70余部学术著作，从分散分析、生物分类学到昆虫学等。业余时间研究地蚤的分类，还写过不少科学回忆录。各种各样的论文和专著，他一共写了500多印张。500印张，等于12500张打字稿。

通过时间统计法，柳比歇夫能准确地估算出完成一项任务所需的时间，从而合理安排工作计划。

【俄】格拉宁写的《奇特的一生》，详细介绍了柳比歇夫平实而又传奇的一生。

他的一生为什么奇特？

他创立了“时间统计法”并用一生中的每一天去践行这个方法，最终这个方法促使他的一生创作了更多作品，完成了更多一生所求的东西。他的一生有没有延长我不能断定，但他一生中的有效时间，一定是加倍了。

究竟是什么神奇的方法？它很简单。

记录做每件事的时间开销日记，

格式：日期+事件+花费时间，每天记录5~7行。

统计下，每天有效工作时间，每月总结，每年总结。

这个简单的方法真的有效吗？

请回看一下柳比歇夫一生输出的成果。

这个“时间统计法”最为深远的意义，并不是它本身，是它对后来的很多人的影响。他改变了人们对时间的考量模式。很多人践行了这种方法，正在一步一步靠近自己的顶峰。李笑来、秋叶、战隼、邹鑫、吴刚、张兆杰……他们正在践行这个方法，也正在创造人生中的更多可能。

小七姐姐读书后第一时间也试用了此方法，我的时间统计第一天，如下图：

你只有去经历了，你才会懂，这个方法究竟是影响了什么，改变了什么。

接下来，是小七姐姐分享的重点啦~（敲黑板~~当当当~~）

小七姐姐自我剖析一下，“时间统计法”影响了我什么？

1.提升了自我剖析、自我判断能力

把你一天的工作事务或家庭事务列出来，逐条完成，统计时间。这样一天下来，你会对每件事的完成时间、完成能力有个自我判断。可以给明天的计划做参考，可以清楚地告诉自己，我有这么多时间我可以完成什么，我的任务是超量还是未满。

做这样的分析，比做忏悔需要更大的精神力量。在上帝面前坦白，总要比在凡人面前坦白容易些。把自己的弱点、恶习、空虚等统统暴露在众人面前和自己面前，是需要勇气的。

                                                                                           ——彼得·德拉克

2.转换了事务的启动思维模式

很多人的拖延症，根本上说，其实是对某件事心理上的害怕、担忧和抗拒。

通常拖延症患者的心理是：

我能做好吗？

我遇到阻力时该怎么办？

我现在还不能做，我觉得资源不够，时间不对。

我做了万一失败了怎么办？又该挨批了。

……

如此顾虑重重，大把大把的时间就是这样焦虑焦虑、纠结纠结就没了。

用了“时间统计法”之后，思维模式是：

我刚完成了XX事，好有成就感。

我现在手里有30分钟，我可以完成这件容易事；如果我下午有1小时，我可以完成那件中难事。

思维模式从“我这个没做呢，那个还没完成呢，时间不够了……”转化成“我这个事完成了，我还可以做那件事。”，消极思维转化成积极思维。轻松破了“启动难”这最艰苦的一步，后面的执行和坚持就顺风顺水了。

“时间统计法”其实是自己给自己的每件小事，按照我们的能力，有计划的安排时间，不给多余时间，自我成就感催促自己去做，没有时间顾虑太多。这样我们就握住了更多的时间。

3.做好时间统计和管理，可以调节精力压力。

当你手上有1、2、3、4件事需要你做的时候，如果不进行时间安排，每做完一件事，第一反应是我还有2、3、4没做呢，赶紧做赶紧做……急匆匆的做完所有的事，会觉得“我太累了，我得休息了，我干的工作太多了。”

整个过程的心态，是焦虑的。心理上也会有接下来的时间应该休息、消磨的心理暗示，那么接下来就会去这样做，打游戏、刷朋友圈、看花边新闻、聊微信……时间就是这样又流走了一部分。小伙伴们，小七姐姐分析的有道理吗？

做好时间管理的老司机们，是这样做的：

首先对一天的事务列清单、分类：

A.工作|学习事务

B.社交事务

C.兴趣爱好事务

人的精力就像手机里的电量，早上满格100%，做完第一件事剩80%，做完第二件事剩50%……直到为很少的几%，甚至为0，累懵到床上。

当专注的做完耗能高的事务时，很累很疲倦，老司机会挑清单中的B、C类事务先做，调整自己的精力状态。比如回信、聊天、画画、浇花……当做这些事务时，其实用到的另一块大脑区域，就可以调整人的疲劳感，身心都会比较放松。状态调整好了再进行下一件A类事务，这样一天下来，自己的事务清单会完成的更多。你的有效时间就这样增多了。

4.引导你靠近更有意义的人生方向

当你有了很强烈的时间观念以后，就会对每天做的各类事务有一个重要性判定：最重要、次重要、不重要。当你有了时间紧迫感以后，会慢慢舍弃不重要的事务，加重重要事务在一天中的占比。这样就一点一点靠近梦想了。

小七姐姐是做了时间规划以后，戒了刷朋友圈的刷癌，放弃了无意义的群聊，减少了看电视剧时间。那么释放出来的时间，我给了读书。

学习成长型的人分为两类：

一类是自我驱动学习成长；

一类是被“自我驱动型”带动学习成长。

“时间统计法”会让你逐渐成为那个自我驱动的人。

没有谁的一生是可以被复制的，也不需要复制。找对一种方法，会让我们更快速地攀登属于自己的山峰。

每天改变一点点，每天坚持一点点，一定会更靠近未来更好的那个你。

要做的事情很简单。

1.早起第一件事，写下一天事务清单。

2.每完成一件事，做一下记录。格式：日期+事务+花费时间。

3.数据统计，每天、每周、每月、每年。

在数据分析中，也许你会惊喜的发现：

我每天8小时的工作时间里，有5小时有效时间~

我照顾孩子一天，有效时间有6个小时~

我的一天似乎没有想象中的那么忙那么累~

我如果想学什么想做什么，明天可以利用一下“下脚料时间”来试着做做看~

每天睡前这样想想，是不是又充实又有意义、有开心、又明确了方向？

（PS：柳比歇夫工作强度最高的1963年，平均每天有效时间5小时29分。他坚持每天统计，他这一年的有效时长是2006小时30分钟。）

如果你觉得小七姐姐说的有道理，请努力过好自己的一生~~

最后用格拉宁的一句话做结：

时间不会不够用，时间不管多少，总够用来做一件事。

——[俄]格拉宁