哪个少男不钟情，哪个少女不怀春
怀春的女人们都干了些什么？丰胸，减肥，不同的女人同样的结局，cup没有涨，体重蹭蹭的往上涨
我们减肥失败在哪里，没有管住嘴，没有迈开腿，怎么办，怎么办，晨读来支招
心理模型：
有个著名的心理学模型叫“大象与 骑象人”，人们感性的一面像大象，理性的一面就像骑在大象身上的人，骑象人一副领导者的模样，然而对大象的控制忽高忽低，要改变大象前进的方向，既要说服骑象人，也要说服大象本身。
“减肥变美”是骑象人发出的指令，“好饿我就吃一口”是大象的指令，由于骑象人水准实在菜，大象就朝吃的走过去了。
怎么样让骑象人牛逼起来，让肉肉远离我们呢？
行动步骤：
01****指挥骑象人
骑象人擅长理性分析，但会过度分析: 等会儿在哪运动呢？该穿什么运动服呢？该扎什么头发呢？运动多久呢？会有效果吗.............
光想这个就花掉十几分钟，越想越混乱，越想越倾向于原地不动，于是你的肉也在你的肚子上n年原地不动。所以明确告诉骑象人下一步做什么 “老娘就是现在要练瑜伽，立刻马上”。让大脑放弃思考，让身体来行动，大胆的迈开你的双腿
02****激励大象
减肥和读书都有一个让人绝望的共同点，就是成长期太长太长了，锻炼了将近一个月，发现肉肉似乎继承了你顽强的生命力，它一直在你肚子上，不离不弃，fuck，焦虑等一系列糟糕情绪就涌出来了，接下来就该是放弃了。我们不能让这样的情况出现，我们要发挥中二的精神，极尽夸张的赞美自己。把黑的夸成白的，把丑的夸成美的，总而言之，虽然暂时没有达到想要的目标，但是，你已经是仙女本人了。
03****营造路径
这是指改变原有的环境或情境，增加正确行动发生的概率
比如加入减肥群，加入keep群，加入那些正能量满满为了减肥行动的群，营造一种全世界都在减肥的氛围
改变技巧
01****寻找亮点
亮点就是值得效仿的成功做法
作为骑象人的你，不知道如何指挥大象，就找个在这方面做得好的人，以他为榜样，向他学习。榜样找得好，少掉一圈的烦恼
02****缩小改变幅度
这个太重要了，有的人不是在减肥，他是要登天，才开始几天就想马上拥有好身材，你是窜天猴啊啊
上完班后大多数人都累得跟狗似的，筋疲力尽完全不想动，这个时候要从零开始运动实在太难了，有个好方法，现在不是都流行计算自己的步数嘛，看看自己的步数消耗了多少卡路里，你就知道其实已经做了很多运动了，只要稍微在跑一小会儿就能完成当天的减脂任务，只要有个开头，我们都很愿意往前走。牢记，给自己定的目标越小越好，小到随便就能完成，小到随便都能往前走。
03****强化正向心态
不要老是有事没事就就问自己，又有多少多少目标没完成，又有哪天哪天完成的很水
要多看到自己做到的那部分
仙女儿，你完成了xxx目标，哎呀真厉害！
仙女儿，你刚刚的动作做得太好了！
对，我们永远是自己的仙女儿！！！！！
OK，到这里有些仙女儿就要问了，说好的丰胸减肥秘籍，只看到减肥了，说好的丰胸呢？
哎～～～真的很不想说，大胸妹子都是天生的这个让人绝望的事实。
