图片发自简书App
2017健美打卡Day74天：
2017年3月15日
早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹，热手敷脸，腿部拉伸。踮脚走，橄榄油漱口20分钟，梳头，keep 瑜伽15分钟 。
上午：敲胆经。按承山穴。 下午：敲胆经，按承山穴。
晚上：靠墙站，手心搓脚心，敲胆经，按承山穴，足三里，敷面膜。
早餐：面包，五谷豆浆，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。
上午：玫瑰＋绿茶。 午餐：烧鱼块，芹菜木耳炒豆干，红薯红枣米饭，半个苹果。
晚餐：小米粥，橙子。
累计打卡145天！
一起加油！ 越自律越自由，越坚持越美丽！我运动我健康！！！
