今天看到一个消息,说一女生为了减肥,连续5天只喝水,瘦了10斤,平均每天瘦2斤。
这种毅力正是“可敬可佩”,反正我肯定做不到,坚持两顿饭不吃可以,连续五天不吃饭肯定不行。
黄帝内经说: 五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。
我们人体每天的基础代谢,是需要各种营养素的参与,才能完成的。这样人体的免疫力、自愈能力才能提升,毒素才能排除。
要知道我们人体是很聪明的,一旦只给他灌水,而没有营养素的补充,他就会自行调节,也就是工作起来偷工减料啥的。
我有个朋友,就是想通过只喝水不吃饭来减肥,瘦了10来斤,可大半年月经没有来,人浑身不舒服。后来,又去看病吃中药调理。
最可气的是,受了这么多罪,吃饭以后,又很快反弹回去了,现在比原来还胖。
所以说,想减肥要“迈开腿,管住嘴”。
“迈开腿“”好理解,就是要运动,但也不能过量运动,每天量力而行的走走,适度的做做瑜伽拉伸。
“管住嘴”实际上难度比较高,首先要改变不良的饮食习惯,饥一顿饱一顿的肯定不行,要有规律,做到吃七分饱就可以了。其次,营养要合理均衡,甜品、外卖茶饮一律禁止。多吃蔬菜,以及优质蛋白质。
民以食为天,我认为,靠喝水减肥害处多多。
控制体重是一辈子的事,而不是一阵子的事。
急功近利肯定不行,这是在摧残自己的身体。