要是昨晚上有一个好的开始,那么今晨就是一个小成功。
任何一个坚持饮食控制的人,都是要管理好自己晚餐,我也现在也是一种状态,就是一天好,一天坏的, 就是前天晚上坚持的好,吃的比较少,可是昨晚上就不太好,又是吃了两个大面包,是白白的色大面包,真正的碳水化合物,还有酸奶和牛奶,于是我就是吃进去很多不应该在晚餐后吃的东西。
但是今晨排便很好,于是我就原谅自己了,要是今中午不吃饭的话,那么基本是不可以坚持一个下午的一定会乱吃东西的,而我的工作环境里也没有那么多乱的东西吃,于是自己就要抓乱了,还是按部就班的好好吃饭吧,吃的少一点,也就是保障有一点饮食进来就好,不让自己的肠胃空虚。
我并没有那么关注你,关心你,距离这个东西真是可怕,我就是渐渐的淡忘你,会慢慢遗忘你,也不想再关心你,因为人都是有自己生活,人的自私之处就是在于,人们都是关注自己小家庭的生活状态,谁会注意你呢对不对。所以就算是曾经我们花费很多时间和金钱,都当做是一种教育费用吧,该交的还是要交的,交完了就结束了。钱这个东西就是花费的,花完了在挣钱吧,不要总是纠结于过去的事情了。
谁会在乎你的,谁会关心关注你呢,不管是意外还是世事无常的,这个世界就是这样,哪怕你每天自己小心翼翼的注意着一切,不敢吃,不敢喝,不敢走路,不敢坐车,不敢飞机的,不敢这个不敢那个的, 但是你依然可能有被动的危险,就是你安静的待在一个你自认为安全的地方,也是不能保证全部的安全的。这就是世界,这就是人生,但是我们要注意和观察自己的身边,让自己尽量处于一个和谐的安全的环境里,这对于自身是有好处的。必须理解理解一切,你要是不理解周围的一切,你总是对于很多很多事情,都非常上心,都非常难过,都想不过来什么原由的话,那么你是无法生活快乐的,至少你内心是永远不安宁的。
一个个新人要结婚了,这个世界真好,总是有美丽的养眼的新人,一对对的出现,然后甜蜜的走进婚姻殿堂,不管是不是老一辈人的要求和习惯,现在的年轻人还是有的在遵循这个规律,就是举办一个仪式,一个结婚典礼的仪式,让亲朋好友都过来人一起祝福和见证这个美丽的时刻,当然很多比较前卫的年轻人,或者以后的人,就会选择不要这个仪式,或者更加简单简洁的仪式,用一种旅游,一种旅行,一种更加简化的用来愉悦自己身心的方式,来证明这个时刻。
其实喝茶还是好的,我喝茶喝咖啡都是可以的,完全没有问题的,都是可以睡觉的,但是也不能这么武断啊,就是我喝的茶叶和咖啡我自己搞的,都是很淡很淡的,尤其是咖啡我也是仅仅就一点点,就是为了改变水的颜色而已,喝起来不至于非常难入口的,于是我就是喝的非常少,量很小的,于是对于身体和精神的压力都是不大的,都是不要紧的,于是我还是可以睡觉的。
可能那些人睡不着觉的人,都是喝正常的茶叶和正常量的咖啡,于是那种浓浓的咖啡,都是我不要的,我白天也是想要喝茶的,用茶叶的茶多酚来对抗身体的垃圾,身体垃圾的及时排空,都是很好的,而且热乎乎的液体进入体内,还是比较舒服的,对照起来凉性的食物来说,女人还是要多吃热乎乎的至少要温热以上的食物。
人与食物的关系,就是非常微妙的,非常的有趣的,你要是不吃东西,那么你的身体,你的大脑都是受不了,都是要发出讯号,让你进食,让你吃东西,让你吃很多,来对抗身体的需要,这也是基本的需要的。但是你要是吃的太多,已经吃过量的,那么就是一种不好的情况,就是要超出身体的负担,超出你身体的需要量,那么就是要囤积起来脂肪了,就是要 变胖的,变的臃肿不堪了,这也是很不好的,有时候还是危及健康的,所以这个食物摆在你面前,你就是一个选择题,你是要不要吃进去,或者吃进去多少才能停止,这些都是问题,然后吃进去的食物,是不是给你带来身体和精神的一点轻松愉悦。
人在饥饿的时候,通常是喜欢吃甜食的,这个甜食也是人都喜欢和厌倦的,这就是一个矛盾之处的,是的减肥的人都是知道,不能吃甜食,不能吃甜品的,但是人们是克制不住的, 是管不住嘴巴的, 人们在自己约束和管理了一段时间后,自己就是要崩溃了,除非那些意志力超级强大的人,超级能自控的人,才能管住嘴巴。
对于甜食,人们吃进去之后就是会开心,会满足会满意,会有一种身心愉悦的快乐,这是对, 这是多巴胺在发生作用,人们吃进去甜味的东西,就是会刺激大脑分泌多巴胺,多巴胺就是让你快乐的激素,于是人们就把甜食和快乐联系在一起了,这也是对的。当人有压力的时候,有很多工作任务的时候,有很多精神压力,有很多苦难要排解的时候,有内心的痛快和话语不知道跟谁诉说的时候,当内心比较添堵的时候,那么人就是要寻找突破。寻找一种解脱和释放,寻找一种安慰和慰藉,寻找一种快乐和迷离,寻找一种补偿和给予,那么吃食物,吃东西就是选择之一。
还有一些人会运动,会精神方面选择,这些都是好的,这些精神领域的活动更加健康和积极,更加有益于身心发育,但是吃东西似乎是一种最快的,最直接的方式,来满足自己,来满足自己焦躁的心情,于是人们选择吃东西,吃很多,喝很多东西,吃进去大量的平时喜欢的食物,或者平时约束自己不要吃,都是一些减肥的禁忌品,这个时候买回来大口大口吃,大快朵颐的。然后心情平复了,内心快乐了,自己得到安慰了。
食物与人类的关系,是一个很古老的话题,也是一个长久的话题,是一个很值得研究的话题,那些普通的碌碌无为的人,可能会感觉这是一个不值得研究的, 他们关注的都是每天的日常生活,饮食起居的, 都是一些平淡平常小事情,都是吃喝拉撒的问题,于是这种谁与谁关系的问题,都是他们不认可的,但是一些科学家和饮食学家,都是要研究的,人们之间研究关系的,都是让人类更加好的认识自己,也认识别人。认识我们与食物之间的关系。
今天有点不想吃饭,不想吃中午饭,我是能控制早餐的,我早餐从来都是吃的很少,吃三片南瓜,一个水煮鸡蛋,一点绿色蔬菜就可以了,今晨就是这样,之前的好多年饮食,我都是早餐雷打不动的牛奶麦片和面包片的,也不加水煮蛋的,也是为了减肥才这样吃的,我当然知道减肥应该是早餐多吃,中午适量,晚餐少吃的道理,但是我几乎就是做不到,我能控制早餐吃的少,午餐吃的少,但是晚餐就是要补偿回来的感觉,就是吃的比较多,其实想想我的晚餐,也不是很多,就是因为我吃晚餐之后,总是要找零食吃,这个是很要命的,零食我通常就是牛奶和酸奶,还有各种我自己做的甜品,也就是奶冻啊,双皮奶啊, 还有鸡蛋糕之类的, 都是用牛奶鸡蛋为原料的比较健康,都是比较安全的,但是我总是要喝的很饱,让自己肠胃有充盈感,这样我就开始有了负罪感。
其实认真想一想,让自己某一两天空空肚子,也是很好的, 让肠胃休息一点,休息一下好,因为肠胃是长年工作,一直都是出于每天工作,如果你要是每天不定时吃东西,那么就更加惨了,你的肠胃会一直处于工作而得不到休息,你要是一日三餐能够定时还是好的,知道你的肠胃是三次工作,其他时间都是安静的休息,这样的人就会比较健康,于是我们要尽量的按时按量吃饭,而且可以减少一点饭量,让肠胃工作起来很轻松,很简单的,就可以完成任务,这样肠胃不会因为过量工作,过度劳累而受不了,而出现疾病的。我们自己的身体就是要多关注的,我们自己的身体和肠胃就是要多多养护的。
身体是自己的,快乐是自己,那么什么是快乐呢,就是你能够接受今天的自己,喜欢今天的自己,接纳今天自己的样子,接纳自己的身体的肉肉,这就是一个人对于自己最好的照顾,给自己身体适量的营养和食物,给自己精神适度的关心和照顾,这既是一个人对于自己最好的样子。
一个人对于自己最好的样子是什么呢,就是可以接受自己,接受自己的不完美,接受自己的身体,接受身体的肉肉,接受和喜欢自己,进而好好吃饭,好好照顾自己,这就是对于自己最好的状态。
一个人只有身体好了,精神才能健康,才能去创造世界,改变一些东西,创造你喜欢的生活。对不对啊, 加油吧,加油,好好管理自己,修炼自己,每天都是一次新的机会,每天都是可以进步一点点。
一个人对于自己最好的样子是什么呢?一个人对于自己最好的样子是什么呢?
一个人对于自己最好的样子是什么呢?一个人对于自己最好的样子是什么呢?
我可以回答你这个问题,请你记得:
就是可以接受自己,接受自己的不完美,接受自己的身体,接受身体的肉肉,接受和喜欢自己,进而好好吃饭,好好照顾自己,这就是对于自己最好的状态。
就是可以接受自己,接受自己的不完美,接受自己的身体,接受身体的肉肉,接受和喜欢自己,进而好好吃饭,好好照顾自己,这就是对于自己最好的状态。
就是可以接受自己,接受自己的不完美,接受自己的身体,接受身体的肉肉,接受和喜欢自己,进而好好吃饭,好好照顾自己,这就是对于自己最好的状态。