有时候，明明一件事情，我们已经计划了好久，但是每当实施的时候，总会有各种各样的因素，最终导致流产，我想这时候每个人的心情都会无比的失望。
例如8月底的时候，我们就计划着国庆节去哪玩？玩几天？要干什么？然而公司却在9.30号通知你，国庆节要值班，这个时候，你的心情肯定是失望加愤怒。
你产生这种情绪的原因是因为实际发生的与你本来计划好的，产生了冲突，而你却不得不去面对这个现实，所以才会产生失望的情绪，所以我们需要去调整自己失望的情绪，从而更好的前进。
（一）重组信息，转换视角
一千个人读哈姆雷特，就会有一千种理解。因此当我们产生失望的情绪时，不妨换个角度看问题。
就比如刚才的国庆节值班问题，你倒不如换位想一下，国庆节出去游玩，人肯定很多，而你虽然不休息，节后可以调休，这样避开了出行高峰，又可以畅快的玩，这样一样，是不是就能理解多了。
（二）培养积极的自恋情绪
想要别人夸你，先要学会自夸。
自己都对自己不认同，还想让别人认同你，简直就是痴心妄想。学会发现自己的优点，时常给自己一个赞美，我们就会觉得自己越来越优秀。所以对自己要不吝啬于赞美。
（三）纠正悲观的预期
事情既然已经发生，再多的悲伤也无济于事。学会从已经发生的事情中找到宝贵的经验，才是你该做的事情，一味的悲伤叹息，只会让你一直陷在这个坑里走不出来。
真正的强者是能用于面对一切的，从已有的案件中复盘，然后得到自己想要的内容，没有失败，哪来的成功。
因此，如果国庆节在加班的小伙伴不要失望，不妨用这三个方法调整一下加班的郁闷情绪，然后发现不一样的风景吧！
悲伤情绪
