我从上周开始每天坚持夜跑四十分钟，老公不跟我一起，但今天晚上他说周末没那么辛苦，打算陪我出去跑跑步。
到了我平时经常跑步的地方，差不多七点了，我说我们跑到七点四十吧。现在计时开始。他说，好啊，没问题。
开始几分钟，他体力还跟得上我，后面慢慢就不行了，等到十分钟左右，他说，老婆你先跑吧，我确实跑不动了，这差点要了我的老命。我听他呼哧呼哧的喘粗气，就说，你慢慢走着吧，平复一下你的呼吸，我跑完了再来找你。
我就继续匀速跑了，很快四十分钟到了，我始终呼吸很平稳，也没觉得太累。回去的路上，老公说，你现在的体力跟以前比确实好多了，以前你跑步还不如我，现在你跑步比我们男的都强。
回想以前，我上个楼梯都要喘气，匀速跑步更是不可能。大学期间测体力跑八百米，还直接给跑晕了。这锻炼还确实有效果。
看到了进步，以后还得天天坚持！
