宁可四点起床也不晚上十一点睡觉。

记得我们前几天在早睡早起分享会上。一名大学生班委,飞享了一句话:宁可早上四点起床,也不再晚上十一点之后睡觉。

问她为什么这样做,她说,早上起床后,做事效率高,晚上精神疲惫,做事效率低。所以要充分运用好早上的时光。把最重要的事,都安排在早上做。做完最重要的事,一天就会很轻松有一种收获满满的成就感。

她说假如晚上去做重要的事情,效率低很多,由于一天的工作,已经筋疲力尽,再去做专注力很强的事。跟本做不到,只能通过延长时间来完成,本来在早上半小时可以完成的任务,晚上要四十分钟甚至更长才能完成。

在早上做事不但效率高,而且正确率也高,晚上效率低,还很容易出错。

听了她的分享让我懂得了为什么要早起,为什么那些成功人士,为什么都几十年如一日,坚持早起。

她还说,晚上睡得早,第二天一天都会精力充沛,她说晚上11点到到凌晨 1点,是肝功能排毒养颜的时候,只有在晚上11点就已经进入深睡眠状态,第二天才能有精力处理各种繁杂事物!,而且休息好了还有美容养颜的功效。如果经常熬夜会儿有黑眼圈,有眼袋。第二天醒来没精神,白天一天都有一种昏昏欲睡的感觉。

所以坚持早睡早起很重要。它能让你提高效率,让你一个人每天都充满活力。

一个人一定要养成早睡早起习惯。有人说,我做不到。其实很容易就能做到。首先不要让自己变得很离谱。比如以前每天七点才起床,那你就设置闹钟6:55,你不会因为提前5分钟起床,感觉到不适,,等到适应了,也要坚持21天,再把时间提前5分钟6:50起床,以后每21天提前5分钟,慢慢养成早睡早起的习惯。

愿每个人都能养成早睡早起的好习惯。

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