2024.3.22第22天
一:身体功课:
1.晨练50分钟
2.站桩6分钟
3.举火烧天8分钟
4.平板支撑1分钟
5.美容操5分钟
二.觉察日记
事件:晚上闺女放学回来,我在泡脚听课,她自己到厨房,看到饭,生气了抱怨,还安排我给她下米线,我看她生气,我也没反驳她,安排儿子给她下,结果等她到厨房,更生气了,嫌水少,自己加水又在那煮。我泡完脚给她顺便给她盛出来,她吃两口,说不好吃,这碗不好吃,我回她晚饭你弟下的,你回来还挑三拣四的,下次哪还愿意做呀?不想吃搁那,明天给你弟吃。一回来就发脾气,搞得三个都不得劲,在学校受气了?她才不蹦哒。天天吃完饭,自己的碗也不端饭厨房里,说也不做,我及时回我屋了,要不我得多叨叨她两句了。
情绪:平静
想法:坚持早起晨练
满意部分:
调整部分:
三:优势墙【语言训练】
1.大宝做到的:早起(努力)
2.二宝做到的:读书(坚持)
3.先生做到的:为我赚钱(爱我)
4.我做到的:早起晨练(坚持)
四:每天做自己喜欢的事
唱《我心永恒》两遍
2024-3-22每日一醒静是那么美第522天