今天是什么日子：农历四月十八
星期五 多云 18～22℃
A区
人生目标关键词
事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理
当日目标:工作、健康、提升
今日三目标：
1、科学发声：扩宽音域
2、每天听本书：从为什么开始
3、瑜伽课程学习：七天基础第二天
好习惯打卡：早起 ✔ 早睡 ✔ 阅读✔ 练声✔ 晨起瑜伽✔
B区
工作
更换主机资料导入、导出
健康
醒来：04：30 早睡：23：40 午休：1h
提升
①、60s练习 0.5h 带入感情，找到情感切入点
②、每天听本书 succeed
③、徐洁老师 综合训练二
人际&社群
带小朋友外出吃饭过六一
C区
工作
更换主机，导出、导入资料
反思：因为电脑原因让自己心情郁闷了许久，急的不行电脑却给你罢工了
总结：是自己不决绝造成，新主机重装以有许久，一直未更换下
健康
心情很好，虽然说公司有人来闹事，但不知原由的就是心情，难道是因为六一，哈哈
提升
①、60s训练：心理感情揣摩的不够，情感表达不顺
②、综合训练二：声音变化起伏及节奏感不足，高亢宏亮的声音太小，没有震撼力，内心情感表述不到位
③、succeed：自己应该怎样定目标，是表现型或进步型；怎样做才能更好的完成目标，训练自制力、心理对照；怎样才能让目标更长久，关联感：亲密关系，胜任力，自主权，找到自己最适合的目标，且难长期坚持，带来自我成长的目标
人际&社群
今天六一国际儿童节，原本想带着小朋友去吃喝玩乐的，结果一路堵车，没吃好也没玩好，唉，过节就堵车真是醉了，有车也不见得完全是好事。
感悟：避免浪费自己及浪费他人时间的无效率事情，学习节约时间同时给他们带来快乐的事。
