连自己的身材都控制不了的人怎么控制自己的人生，我认为是很有道理的，毕竟主因和外因肯定主因更能够掌控。
关于瞎吃
广场舞大妈每天晚上吃完饭都去广场上跳舞，可是为什么大妈还是大妈，还是圆滚滚的身材呢？
原因就是 管不住嘴，吃的习惯。健康的饮食是吃到七八分饱就好了，也就是吃完坐着还好，站起来有饱腹感就可以了。大妈习惯晚上把菜全部吃完，不想剩下或倒掉，久而久之，每天多吃五百千焦，那一年下来就会长五公斤肉。所以，瞎吃就是不要觉得吃饱倒掉浪费就全吃掉，我们可以少做点饭菜不是吗？每天有质量的去控制自己的饮食，长期下来，体型一定越来越好。
关于如何避开瞎吃陷阱
1，把随手能看到的食物藏起来，或者绕道而行，这样因为麻烦就可以降低想吃的欲望了，
2，以大容器的餐具相比更建议选择细长苗条的容器，增加高度降低容量，这样也可以上吃点了。
3，餐桌上的食物避免做太多样，也避免剩菜，这样可以降低自己的食量。
4，注意低脂的标签陷阱，低脂不等于低糖份。
怎么样让自己不知不觉减重
1，建立一个食物交易原则，比如当想吃炸鸡时，让自己先做五十个仰卧起坐才能吃，硬性执行约定，约束自己减重的目的，提高吃东西的代价。
2，制定讲到三个不能吃的高热量的食物，明确约束自己不能吃。
3.，先从小的改变做起，不要一下子就想变好，分阶段地努力能让自己高效且专注。
好了，知道瞎吃的行为和怎么避开瞎吃，如何做到减重，这几个方法你了解了吗
图片发自简书App
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