总是抱怨自己怎么一吃就胖，总是抱怨肚子上的赘肉，总是抱怨减肥难减肥累，但是，东西是你要吃的，肉是你自己长的，胖也是你自己造成的，所以，不要抱怨。
麻烦都是自找的。
关于瞎吃的惊人秘密
有一组数据表示：每天多吃50千焦，不管是口香糖还是小糖豆，一年会增重0.5公斤；每天多摄入500千焦，比如一只冰淇淋或半碗意大利肉酱面，一年长胖5公斤。相反，每天少摄入500千焦，一年能减重5公斤。
有的时候，人闲下来，总觉得嘴巴里少了点什么，一天下来，感觉自己没吃啥，就吃了顿早餐午饭而已，看见柜子里还有几包薯片，拿出来，边追剧边吃，美滋滋。吃完了一个饱嗝，瘫在床上继续追剧，你可能觉得你也没吃很多，但就是因为你每天的这些不是很多，最后都成了你身上的脂肪。
避开身边瞎吃的陷阱
不知道身边的人是不是和我一样，在饿的时候，到路上的小摊子左看右看，啥都想吃，看到玲琅满目的美食总是有点懵，这个想吃那个也想尝，最后买了这个买了那个，就像我点外卖的时候，其实一碗炒粉就够了，又看见凉皮也想吃，蒸饺也想吃，还想尝尝加进去的大排的味道，最后，点了完全超出的量，最后还是全部吃完了，饱的要死却也是满足的。
人是贪婪的，这个想要那个也想要，出去吃个自助吃个火锅，反正自己咋点都一样，就胡吃海喝，每次挺个大肚回家，最后胖的也是自己，愁眉苦脸，唉，又胖了，下次不能这样吃了，等到下次，看到美食当初给自己立的誓也都随风去了。
不知不觉减重的方法
我们可以给自己立个条约，既然想吃东西，又不想胖，那我们就可以给自己规定今天做了什么运动吃点东西补充能量，这样，吃到了好吃的，又锻炼了身体，不会长胖，一举两得。
每天控制好自己的适量，不要吃多，但也不要自己饿着，所有好的成果都是靠平时自己的积累，只有你每天保证少了那个热量，慢慢的慢慢的，你也可以瘦下来。
俗话说的通透，管住嘴，迈开腿。这样，才能够达到你想要的减肥效果。
