第七期约练挑战
2021.11.15 第二周 第一次
角色 :来访者
现在学会了如何去清理自己的卡点 ，今天在咨询师老师的陪伴下，觉察到要更多的进行换位思考 ，通过换位思考才知道如何与对方沟通 ，自己如何说如何做才能让对方发生变化 从而让自己更舒服些 。
当然还有一种方式 就是用“你说的对 ”这句话，既化解了尴尬 ，又在进行换位思考的同时 也对别人的言行进行重新建构，对自己有用的 ，该接受就接受 ，该成长就成长 。对自己不认可的东西就一笑而过 。这样既扩大了容器，又往容器里加一些成长的东西 。容器里是可以有一些东西 ，不然就成神了，哈哈。
作为普通人 自己对卡点有了更多的认识，接下来需要做到更好的倾听与澄清 ，这样会让自己更平静、理性、客观的对待身边的人与事，慢慢的让自己调整到对身边的人和事 更多的理解与接纳 。有了这些对于以前可能让自己有情绪的事情自己会在平静的状态下有更好的应对 ，那么接下来让自己有情绪的事情的发生率会越来越低 。
