【缘起】叶武滨说时间管理
——重温100讲课程
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第一课：【早起】美好的一天从如何起床开始
“一日之计在于晨，一晨之际在于起”
时间管理的第一习惯是早起，然后在晨间去计划这一天。流程：计划—记录—运动（最重要的事优先做）。
——坚持早睡早起，准备做一份表格粘贴各处醒目位置，内容：早睡早起的好处与坏处。
早睡早起：
1：给孩子做个好榜样，让孩子也养成良好的作息习惯。
2：美容觉，皮肤好好。
3：时间空出来做喜欢的事
4：晨跑坚持锻炼
5：晨间日记
6：一家人吃上美美的早餐
7：高效专注可以一天愉快的生活与工作
8：健康身体、愉悦心情
9：……后期有想到的好处继续写
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第二课：【反思】成功人士都有着日记的习惯
晨间日记的奇迹
——为什么要写？
记录：生活中太多的事情发生，可以是经验，也可以说是见证。
反思：发生过什么，做过什么，梳理一遍。
——怎么写：（后期努力学会用印象笔记）
a：日期、场景、天气、内心的想法（感悟与反思）
b：三分钟记录、十分钟计划布局。
——名人名言：
孔子：吾日三省吾身
苏格拉底：没有反思的人生不值得过
罗马哲学家：人们为了过更好的生活而忙忙碌碌，在以为打造了良好的生活品质的同时，却失去了享受生活。
易效能创始人叶武斌老师案例：7年日记，已连续四年没有间断过。
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