很多程序员给人的印象都是瘦弱无比且很少注重外在形象。因为经常坐在电脑前加班，浑身散发着一种颓废的气息，这样真的不好。可是如果想拉着程序员多出去做户外活动的话，他们又容易本能地拒绝。为什么要锻炼?难道是为了更好地加班么?
其实程序员们别仗着自己年轻力壮，就不拿身体当回事，其实身体早就在报警了。以下身体发出的警告诸位应该非常熟悉。
被代码糊了眼睛
常常打代码到深夜的程序员应该深有体会，代码那玩意又是密密麻麻地，看久了眼睛自然会酸涩，这时候该怎么办呢?其实双十一刚过去，诸位可以看看自己的双十一账单，看看自己的银行账户，也许对湿润眼球有着神奇的功效。
腰酸背痛肩膀疼
长时间保持坐姿，不说身体会厌倦，精神上也会有些倦怠。正常来说，保持抬头挺胸收腹的姿势能够保护你的脊柱。但是诸位毕竟都是成年人了，没有老师盯着，这种姿势也保持不了多久。所以解决方法是什么呢?你可以站起来，走到公司女同事身边，帮忙修修电脑嘛!没准一下子就解决掉了单身问题?
鼠标手加键盘手
别小瞧这些症状，以为只是在手上磨出几个老茧就算了，事实上日后还有可能发展成腕管综合征或腱鞘炎，就是说可能会经常手抖，连筷子都拿不稳。那么有什么好方法减轻症状呢?你可以找一个啰嗦的人说：“我们开会讨论一下工作上的问题吧。”然后就可以在会议上默默地五指张开、握紧、张开、握紧......重复这一过程以压抑想揍对方一拳的心情。
以上这些不过是开开玩笑博君一乐，想要让身体有所改善，少加班是一个根源性的问题。然而从不断抱怨的程序员口中，我们可以得知，做到这一点实在是太难太难了。和诺程序员都默默地遵循着以下几条规律：
穷 -> 需要努力工作 -> 没有时间去交际 -> 人脉越来越狭窄 -> 工作越来越难做 -> 越需要努力去工作 -> 越没有时间去发展人脉 -> 更穷
加班 -> 没空学习 -> 老是写同等水平代码 -> 无法提升代码质量 -> 老是出BUG -> 老是需要修改 -> 加班
没有女朋友 -> 寂寞无聊 -> 写代码 -> 更寂寞更无聊 -> 看苍井空 -> 屌丝气质养成-> 更交不到女朋友
所以说程序员们真的要清醒一下，不要陷入到这些死循环当中，给自己多一点时间，让自己的世界更加开拓一些，也许改变的转机就在前方。
