最近在读奇葩说团队出品的《小学问》，里面有个章节讲到了自律，重新刷新了我对自律的认知。在此之前，我对自律的理解，一直存在着两大误区。
- 自律是成功的原因。
这个误区在于因果倒置，自律是一系列正确自我规划的结果，也就是说，并不是先自律，才能做正确的事；而是先做正确的事，才能成为一个自律的人。如果指望着自己凭空先有“自律”这项品质，然后再来相应行动，就会永远停留在空想阶段。
比方说，我经常觉得自己有拖延症，之所以不能及时完成工作，管不住自己，都是它在作怪。可是，我在给自己找到了一个所谓的原因之后，并不能根本解决问题，该拖延的还是会拖延，这反而固化了我的自我认知，降低了自尊水平。当把所有的症状都归结到这个原因时，就会抱着一种“如果不能找到对症下药的解决方案，那就什么都做不了”的心态，这本身就是一种拖延。
所谓的“拖延”、“自律”，只是结果而已，不是原因。真正的问题，不是缺乏自制力，而是内心深处缺乏动力。如果不往内部去分析自己的心理动机，反而往外部去锻炼什么“自控力”，治疗“拖延症”，那就是选错了路径。
因此，不要轻易说自己缺乏自律，这不但不能帮忙解决问题，反而会给我提供逃避的接口。真正的要做的，是把“自律”当成一个结果，把重点放在“强化改变自己的欲望”和“找到内在驱动力”上。
拿健身为例，很多人在健身的时候会因为不能坚持感到自责，为什么别人能每天抽出30分钟锻炼？为什么别人晒的步数每次都比你多？他们的挫败感，更多的是来自于他人，他们的自律，其实都是他律。真正的自律都是从自己的内心渴望出发的，比如游戏人健身是因为他们死不愿意接受自己是个胖子，有些人健身是因为喜欢户外的空气和风景，有些人是因为要保持充沛的精力应对高强度的工作。这些选择没有高下之分，就只要是源自内在的驱动力，就是最好的。
所以，静下心来仔细想一想，我究竟喜欢什么？我到底想要什么？未来一年我希望自己处于什么状态？未来三年我希望自己过上什么样的生活？把这些问题想清楚了，就能从自己内在驱动力最强的事开始，使自己一步步变成一个自律的人。
- 自律，就是要对自己狠一点。
这个误区在于把“自律”和“他律”混淆在一起，希望像驯兽师靠皮鞭和食物训练狮子钻火圈意义，靠惩罚和激励来自我驯服。首先，对自己下狠手毕竟是比较困难的，其次，人的意志力总会松懈，特别是在那些需要持之以恒的事情上，稍不留神，瞬间就会打回原形。
所以，自律不是怎样励志，而是积极心态的科学构建。
很多人在改变自己的时候，遵循的是“do-have-be”模式，觉得自己某方面有不足，那就首先想要去“做”写什么，来“得到”什么，最后“成为”什么。可是，如果不事先想清楚你要成为什么样的人，那你即使做了很多，也是事倍功半。
举个例子，就拿减肥来说，一般人的顺序是：
- 我想要减肥。（do）
- 我想要健美的身材。(have)
- 最终，我想成为一个健康自信有魅力的人。(be)
然而，这种对于目标的美好幻想虽然很激励人，但同时也会带给我们巨大的沮丧感，因为be太过美好，反而衬托出do的无力，让我们看不到have的希望，这是因为，你梦想的绝大多数目标都不能给你及时反馈。
美国有一档真人秀，在25万元的奖金激励下，有选手创造过减掉60%体重的惊人记录，可是对14为选手连续6年的跟踪研究发现，其中只有一位事后没有反弹，do和have都有了，但最终和be无缘，只是一个“瘦下来的胖子”。归根结底，问题出现在顺序上，正确的顺序应该是be-do-have：
- 我要做一个有自信，有魅力的人。（be）
- 这样一种人，会做什么事呢？（do）
- 做了这些事之后，你会拥有什么呢？（have）
只有行为模式改变了，你所追求的外在结果也就水到渠成了，反而不需要那么放在心上，这次是达到目标的正确途径。查理芒格有句话说：“想要得到一样东西，最可靠的方法，是先让自己配得上它。”也是讲得这个道理。
这个思路可以用在很多地方，任何一个伟大的目标，都得遵循be-do-have的顺序，俗话说“不想当将军的士兵不是好士兵”，小兵想当将军，不是埋头苦干不怕死就可以的，他得先想将军那样思考（be），想想在这个情况下将军会做什么（do），然后才有资格担任将军。
